Drei im Glück war das Motto für Katrins und Davids kirchliche Trauung und gleichzeitig für die Taufe Ihre Sonnenscheins Lukas, die mit viel Liebe zum Detail und aufwendig gefeiert wurde. Jetzt warten neben der Arbeit andere Pflichten und die" Rumrennerei" ist eingeschränkt, doch Ende des Jahres geht's auf Hochzeitsreise nach New York, wo zugleich ein sportliches Highlight gesetzt wird mit der Teilnahme am New York Marathon, für den sich David in Berlin qualifiziert hatte. An dieser Stelle Glückwunsch Euch 3en und alles Gute vom Team

Über 1000 Teilnehmer standen an der Startlinie über die 10km Strecke beim EVL in Leverkusen. Der Startschuss erfolgte pünktlich um 8:50 Uhr im Stadion der BAYER Arena, wo dort die Sprinkleranlagen die Rasen und somit auch die Läufer bewässerten. Eine tolle Startatmosphäre wurde dadurch geschaffen. Pünktlich zum Startschuss ging es auf die Strecke, wenn jemand meint diese sei flach und asphaltiert, der irrt sich gewaltig. Mit von der Partie ist Nina unter den 366 Frauen. Das sie in der letzten Zeit besser wurde, zeigte sie besonders im Training. Am Anfang hielt sie sich zurück und versucht auf Grund der Temperaturen und des Gegenwindes sich die Kräfte gut einzuteilen. Bei 8ten Kilometer kam ein Anstieg wo sie ich von der Konkurrenz des 3ten Platzes absetzen konnte.Knapp 2 min schneller wie ihre Bestzeit auf dieser Strecke, bescherte ihr den Treppchenplatz, worüber sie ziemlich glücklich war. Ihr Kommentar: “Wenn es läuft dann läuft es, bitte mehr davon.“

Das Angebot vom Freitag beim Triathlon in Kamen zu starten, stand nach einer Nacht darüber schlafen, fest. Bislang nahm Sie nur 2mal am Schwimmtraining teil. So war die Sorge schon berechtigt, ob man dies schafft. Augen zu und durch war ihre Devise, gemacht und getan. Der Krauler musste feststellen, dass Brustschwimmer auch schnell sein können. Somit legte Sie einen guten Vorsprung hin. Auf der Radstrecke von 25 km blies ein böiger Seitenwind, das war Ihr auch egal. Ihr Kommentar dazu: „ Jetzt machte es  erst richtig Spaß.“ und beim Laufen erst recht. Auf der Laufstrecke, die einer Crosstrecke von 5,5 km ähnelte, zeigte sie ihre Stärke mit der zweitbesten Zeit. Insgesamt erreichte Sie den 8ten Platz. Manchmal muss man zu seinem Glück "gezwungen" werden und spontane Wettkämpfe sind meistens die Besten.

Wer konnte das voraussehen, dass am Freitag die Temperaturen bis zu 31°C in die Höhe schnellten und einem das Gefühl gaben, sich in einer Waschküche zu befinden! Aber was hilft es, der Gänseliesellauf im Rahmen des Neandertal -Cups stand auf dem Programm. Ute stand den ganzen Tag auf dem Tennisplatz, um Unterricht zu geben und hatte da schon ihre Probleme. Jammern hilft hier nicht weiter, da musste Sie halt durch. Auf Grund der  Meldungen im Frauenbereich wäre Peter mit einer Erreichung des 6 bis 8 Platzes sehr zufrieden gewesen, umso erfreulicher kam am Ende ein 4. Platz heraus. Über die Zeit spricht man nicht, gewonnen ist gewonnen und der Angriff auf den 2ten Platz in der Cupwertung nimmt an Fahrt auf, zurzeit gleiche Punktzahl mit der Zweitplatzierten vom Cup.

Außerdem kann man es  Fügung nennen, das Ute von einem Teilnehmer einen Startplatz für den Triathlon in Kamen angeboten bekam, man wird sehen, ob sie am Sonntag an den Start geht!!! 

Jetzt kann man denken was man will, ob man es als Pilgerweg/ Lauf ansieht oder als eigenes Geburtstagsgeschenk zum 70., endlich mal was für sich zu tun, hat Peter sich nach Österreich aufgemacht und am Mega-Trailfestival- dem Hochkönigman ,einer Weltcup-Veranstaltung und zugleich Österreichischen Meisterschaft , teilgenommen, beim sog. Speed-Trail über 23,57 km mit 1.441 hm, wo Schlamm, Schnee, Geröll, Wurzelwerke, Bachläufe und bis zu 40 % Steigungen auf der Tagesordnung waren- eine Herausforderung der ganz bes. Art- mutig und ein wenig gewagt zugleich, kann er stolz sein als 208 von 589 Teilnehmern aus 36 Nationen in 3:38 h das Ziel erreicht zu haben und damit einen tollen 4. Ak Platz in der AK 60 (ältester Teilnehmer der Veranstaltung) erlaufen zu haben. Ein Beweis, dass man noch nicht zum alten Eisen gehört und alles schaffen kann, man muss es nur machen. Jetzt dürfte Erholung angesagt sein.
Alles läuft unter dem Motto: " es ist nicht der Berg, den wir besiegen, sondern uns selbst".
Respekt und Glückwunsch!

Rekordtemperaturen bescherte der Duisburg Halbmarathon den 1900 Teilnehmern, unter denen auch Michael war, der gemeinsame Sache mit Melanie Lindner machen wollte. Das Anfangstempo passte, aber es sollte nicht Melanie's Tag sein und werden, so brach sie bei km 9 enttäuscht das Rennen ab und Micha musste sich alleine durchkämpfen und seinen Mann stehen, was ihm mit 1:25:51 bei den Verhältnissen eindrucksvoll gelang. Die Zeit brachte ihm den 21. Gesamtplatz und 1. Platz in der M55 und zugleich den NRW Titel in der AK. Nicht nur die Hitze mussten die Läufer wegstecken auch Gegenwind.
Auf den letzten Kilometern zeigte sich nochmal Micha's Zugläuferinstinkt, als er eine Läuferin mit auf den Weg nahm, die aber auch den Temperaturen geschuldet, abreißen lassen musste. Dies beweist, wie schwer sich heute viele getan haben und um so mehr Chapeaux vor denen, die das Ziel erreicht haben, so oder so...

Der Wülfrather Lions Schweinelauf am Erbacher Berg gehört zum Traditionsrepertoire des Team Essen.

So ließ sich auch dieses Jahr eine kleine aber verwegene Truppe die Teilnahme nicht nehmen. Und verwegen muss man in Anbetracht des brutalen Schlussanstiegs durchaus sein. So kämpften sich Till auf der 5.3km Runde und Annelies, Danni, Dörte, Ute, Christoph und Markus über 12.4km durch die Wülfrather Kalkabbauhügellandschaft. Mit Erfolg! 

Dörte übernahm dann noch kurzerhand das Aufwärmtraining für die Ferkelläufe. Lions Motto gut umgesetzt: "We serve!" 

So richtig die Sau ließ aber unser jüngstes Ferkel beim Ferkellauf über 400m raus, daß sich der Rest des Teams nur die Augen reiben konnte: Paulina ging das Rennen beherzt und technisch beeindruckend von vorne an und gab die Führung bis zum Zieleinlauf nicht mehr ab. Klasse!

 Hattinger Hüttenlauf: "Warum nicht zwischen den Hochöfen einen Lauf absolvieren?" dachten sich Alina, Susanne, Luis und Nina. Aus organisatorischen Gründen verspäteten sich die Läufe - Geduld war angesagt. Als erstes starteten Alina und Luis auf der 5 km Strecke. Die Strecke war nicht so flach wie gedacht, leichte Erhebungen und ca. bei Kilometer 2 gab es eine kleine Steigung. Im Zielbereich warteten dutzende Chearleader, die die Ankömmlinge mit Pompongs-Begrüßungsbewegungen zum Endspurt in das Ziel motivierten. Luis, der bereits schon einige Wettkämpfe in diesem Monat in den Beinen hat, zeigte eine souveräne Leistung in 21:28 min. ( 2. AK 18 ). Keine 2 Minuten später überquerte Alina, die zum ersten Mal einen Wettkampf bestritt, die Ziellinie. Dafür erhielt sie sofort ihre erste Belohnung. Sie wurde 2. in ihrer AK.

Bei dem 10 km Lauf wurden 3 Runden von Susanne und Nina absolviert, bevor sie das Podest besteigen konnten. So erlief Susanne in 52:31 min. einen großartigen 3. Platz in der AK 45. Bis zum Zieleinlauf kämpfte Nina mit allem , was sie hatte, vergebens, 1 Sekunde Differenz zur Gesamtersten, der Fehler lag in der ersten Runde mit einem zu hohen Anfangstempo, aber es geht aufwärts. So erreichte sie mit 45:34 den 2. Gesamtplatz der Frauen und 1. Platz in der W35.

Der Wecker klingelte um 5 Uhr in der Früh und das an einem Sonntag… Ach ja Vivawest Marathon, für das Team ein fester Bestandteil ,um seinen Beitrag in sportlicher Hinsicht zu leisten sowie für Motivation auf Zeche-Zollverein zu sorgen und unsere HEIMAT zu vertreten. Immer wieder die Frage zwischendurch von Peter:“ Wieviel Uhr haben wir jetzt?“ Der Grund, um 9:30 startete der Marathon. Mit dabei, Michael, der versuchte seinen Trainingsrückstand nach einer Verletzung aufzuholen. Sein Kommentar: wollte eigentlich so um die 3 Stunden dort laufen und bin mit 1:29 bei HM auch nicht zu schnell losgelaufen. Ab km 23 ging dann aber gar nichts mehr bei mir. Ich weiß noch nicht mal warum. Von km 30 Bis 40 habe ich 52 Minuten gebraucht. Kannst du dir ja vorstellen, dass es nur noch eine Kopfsache war. Aussteigen wollte ich aber auch nicht, so  überquerte er als 2. die Ziellinie in Gelsenkirchen in seiner AK 55 mit 3:12:28. Auch der Start über 10 km erfolgte um 9:30 in Gladbeck. Hektik kam auf durch die vielen Absperrungen im Pott, dank Dagmar, die den Transport, sprich die Taxifahrt übernahm, ging aber alles gut. Beste Platzierung auf der schwer zu laufenden Strecke erbrachte Nina F. mit  Platz 1 in der W 35 in einer Zeit von 46:24. Für Luis der Platz 2 in der Ü16 machte und ges. 17 mit einer Zeit  von 44:09, kam der Spruch „Lehrjahre sind keine Herrenjahre“ gut an. Man lernt nicht aus und das ist gut so. Bei Robert muss man ganz einfach Abstriche nach einem Arbeitsunfall mit dem Fahrrad machen. So wie die gestarteten Läufer es bemerkten, wurde es nicht nur wärmer sondern auch schwüler und das traf bei Markus und Ute über die Halbmarathonstrecke voll zu. Wasser und Schwämme waren sehr begehrt! Ute überquerte die Ziellinie als 13. ges. und Siegerin der AK 55 ihre Zeit  1:40:34. Markus genoss den Lauf einfach. Seine Platzierung Platz 29 in der M40 seine Zeit 1:42:18. Nina M. und Lana lösten die helfenden Läufer vom Team ab, um einfach da zu sein. Verwundert mussten sie zugeben, wie viele Teilnehmer von Weitem Peter die HAND zum Abklatschen zustreckten und ein GLÜCK AUF riefen. Sichtlich war er in seinem Element, denn es geht ihm doch darum für Andere dazu sein und sie zu unterstützen, sowie seinen POTT zu präsentieren.

Nachdem alle Läufer wieder am Stand waren und alles eingeräumt war zog langsam das schlechte Wetter über Essen hinweg. Zum Glück sind alle trocken nach Hause gekommen.

Aufgrund der vielen Wettkämpfe die an diesem Sonntag im Umfeld stattfanden, musste man mit der Teilnehmeranzahl mehr als zufrieden sein. Gott sei Dank spielte das Wetter mit, beim Swim&Run im Freibad Hesse in Dellwig. Den Anfang machten die jüngsten über eine Strecke von 100m schwimmen, flott umziehen und dann 400m laufen. Bei Lana war das Herz schon in der Hose. War ja auch Ihr erster Swim&Run. Stolz wie Oskar präsentierte Sie sich auf dem Siegerpodest in der Schülerklasse C. in der Zeit von 6:35 min. Selbstverständlich unterbrach Nina M. die Mithilfe im Wettkampfbüro um Ihre Tochter zu unterstützen. Kristin hielt in der Zeit weiter die Stellung. Auch auf diesem Weg noch mal danke für die Mithilfe. Als nächstes ging Nina F. an den Start, wo die 500m schwimmen Ihr vorkamen wie ein Langstrecke. Als aber die Laufschuhe an waren fühlte Sie sich auf der nicht so leichten Laufstrecke von 5 km deutlich wohler. Auch hier war der Lohn der 1. Platz bei der W35. Gesamt 11 Zeit 34:38 Minuten . Gespannt war man auf das Auftreten von Luis. Da er sich mit wesentlich erfahreneren Triathleten auseinander setzen musste. Grundstein war das schwimmen mit 7:23 auf 500m. Der Kampf begann beim laufen, dass Fehler noch drin sind muss man Ihm wegen seinem Alter von 15 Jahren noch zugestehen. Trotzdem erreichte er Platz 5 in der Gesamtwertung männliche Jugend und Platz 1 in seiner Altersklasse, Zeit 27:45

Somit kann die Triathlon Saison beginnen….

Was Luis momentan an Leistungen mit seine 15 Jahren bringt, ist schon lobenswert. Seine Zeit von 19:43 über 5 km ist eine Bestätigung für seine Leistung in Venlo beim 10 km Lauf. Somit sicherte er sich den 1. Platz bei der männlichen B-Jugend und verbesserte seine Bestleistung um 3 Minuten. Im gleichen Lauf war Saskia zum ersten Mal für uns am Start und wurde 2. in der Gesamtwertung, ein Einstig nach Maß, ihre Zeit 20:53. Sie wurde von Peter zwei Stunden vor dem Start ins kalte Wasser geworfen mit der Aussage: „Du startest gleich“ Zufrieden war auch Olga die es nach Ihrer Verletzung wieder langsam angehen lässt. Sie belegte in ihrer Altersklasse Platz 3 mit einer Zeit von 23:46, vor ihr lag Christian in 23:35 und Platz 5 in der M35. Ilja lies es sich nicht nehmen und ging an den Start, obwohl der Ironman in Hamburg ansteht, um seine Tochter Alina, die in der U14 startete und zum ersten Mal einen 5 km Lauf in Angriff nahm, zu begleiten. Beide überquerten das Ziel in 33:20. Auch Markus, dem noch der Marathon aus Düsseldorf in den Beinen steckte, kam als 3. in der M40 ins Ziel. Stark war auch unsere Jüngste. Anna belegte Platz 1 in der

Bambini-Klasse über 800 m. Leider waren einige Läufer so schnell, dass die Zeiterfassung sie nicht aufnehmen konnte,Fehler sind halt nicht immer auszuschließen.Aber im Großen und Ganzen wieder mal ein Erfolgreicher Lauf für unser Team……

3 Tage nach dem D'dorf Marathon, wo Ute bis km 28 mit von der Partie war, wollte sie nicht auf den Start beim Bachlauf, Ihrer Heimatstrecke, verzichten und noch versuchen, Punkte für die Neanderlandcupwertung zu holen, wobei es sicherlich fraglich ist, ob es vernünftig sei.Doch es hat gepasst und die Zeichen standen gut für sie, wenn sich die Beine tags zuvor noch zäh anfühlten und sie plötzlich von einer Pollenallergie geplagt wurde und nicht sicher war, die nötige Power für die wellige und mit Anstiegen gespickte 10,4 km Strecke zu haben. Sie setzte sich an die 2. Stelle gesamt hinter Anne Osthaus und konnte die Position mit 1 Minute Abstand bis ins Ziel halten, womit sie mehr als zufrieden und glücklich war, es doch einfach gemacht zu haben, wenn es auch anders hätte laufen können. Große Motivation gab ein Torbogen aus Stroh in Obschwarzbach, der die Läufer Willkommen hieß und die Anfeuerungen der Bewohner nahm man mit für den letzten " Knacken", wo eine kurze schnelle Gehphase bei der Verpflegungsstelle eingelegt wurde, um dann wieder den Laufrhythmus aufzunehmen und das Ziel auf dem Sportplatz des HHG 's anzusteuern.Lohn Gesamtplatz 2 und wertvolle Punkte für die Cupwertung, womit sie sich von Platz 7 auf 3 vorarbeiten konnte.
Das gibt wieder Mut.

Bereits im vergangen Jahr stand für David fest: Ende April bei den Deutschen Marathonmeisterschaften in Düsseldorf an den Start zu gehen. Im Idealfall sollte in Davids Heimatstadt hier die 2:40 Stunde Marke unterboten werden. Auch wenn die Trainingsleistung der zwölfwöchigen Marathonvorbereitung eine sehr gute Form attestierte, so war sich David unsicher ob es für eine Zeit von unter 2:40 Stunden reichen würde. Vor allem die Regeneration kam durch Umzug und den Start im neuen Job etwas zu kurz. Außerdem hatte David in der letzten Woche mit starken Belastungen durch die Frühjahrsblüher zu kämpfen. Daher war die Ansage klar: „Ich laufe ohne großen Druck, aber wenn ich einen guten Tag erwische, kann ich es schaffen.“ Pünktlich zum Marathonwochenende fielen die Temperaturen, und die Luft wurde durch das ein oder andere Regenschauer reingewaschen. Für den Renntag waren Temperaturen um 10C Grad angesagt, weitesgehend trocken und mäßiger Wind. Für Davids Geschmack relativ perfekte Bedingungen. Die finale Renneinteilung beschloss David erst am Start: „Ich habe mich gut gefühlt, mit zwei anderen Läufern gesprochen, die auch an die 2:40 Stunden ranlaufen wollten, da habe ich mir gesagt Du gehst 1:20 Stunde auf der ersten Hälfte an und schaust ab 30km ob Du noch Reserven hast.“ Beim Start kam David gut weg und hatte bereits nach kurzer Zeit eine gute Gruppe gefunden. Mit dabei Wolfgang Lenz, der seinen DM Titel in der AK 50 verteidigen wollte. Auch wenn das Tempo der Gruppe minimal schneller war als geplant, entschied sich David der Gruppe anzuschließen um von der Erfahrung und Konstanz Wolfgangs zu profitieren. Den ersten Anflug von Aufregung konnte David gut meistern und sagte sich: Du kannst nichts verlieren, der harte Teil kommt erst noch, bis dahin genieße das Rennen. Die erste Rennhälfte war sehr abwechslungsreich, die Läuferinnen und Läufer wurden von zahlreichen Zuschauergruppen und Musikern angefeuert. Vor allem zwischen 3km und 16km übernahm David viel Führungsarbeit in der Gruppe und lief im Wind. Durch die Ermahnung von Peter: „Lass Dich zurückfallen und die Anderen auch mal arbeiten“, nahm sich David fortan etwas mehr zurück und versuchte seine Kräfte besser zu schonen. Die Halbmarathonmarke wurde in 1:19:43 Stunden passiert, minimal schneller als geplant. Auch auf den folgenden Kilometern konnte David locker bleiben, die Versorgung an den Verpflegungspunkten funktionierte gut, zu Gute kam auch, dass auf Grund der kühlen Temperaturen ein, zwei Schlucke Wasser alle 5km genügten. Das Laufgefühl war nach wie vor sehr gut und David konnte den Lauf genießen.

3 zufriedene und stolze Gesichter präsentiert der Düsseldorf- Marathon. David nahm die Anreise aus Viernheim trotz beruflicher Belastung auf sich und startete ebenso wie Michael, der aufgrund der Birkenpollenallergie das Training in den letzten Wochen drosseln musste und somit nicht optimal vorbereitet sein konnte, bei den Deutschen Marathonmeisterschaften und beide erzielten tolle Ergebnisse. David zeigte sich mega glücklich über seine erzielte Zeit von 2:39:07 und hatte auf der Kö ein phänomenal lockeres Stelldichein. Diese Leistung erbrachte ihm Platz 34 in der MHK bei der DM. Michael stellte sich bis km 32 in den Dienst der späteren Deutschen Meisterin in der W35,lief kontinuierlich zwischen 4:06-4:09/km, musste dann aber abreißen lassen und Tempo rausnehmen, um wie er selber sagte, gesund ins Ziel zu kommen. Lohn der 5. Platz in der M55 bei der Deutschen Meisterschaft. Gut zu wissen, dass mit einer Trainingsvorbereitung nach Plan mehr drin gewesen wäre, so darf man mehr als zufrieden sein, da man selbst die Wochen zuvor nicht mehr an eine Zeit unter 3 Stunden geglaubt hat.
Markus und Ute hatten eine Wild Card, die sie eigentlich für den Halbmarathon einsetzen wollten, nur war es trotz aller Bemühungen nicht mehr möglich, so musste der Marathon dran glauben, wobei es für Markus der 1. sein sollte, was eigentlich noch unvorstellbar und in weiter Zukunft für ihn war, doch was man nicht alles schaffen kann, sollte sich hier und heute zeigen und auch wie weit die Füsse einen so tragen. Die Beiden schlossen sich den Pacemakern von 3:30 an und liefen auch ein gleichmäßiges Tempo. Markus gelang es, sich ins Ziel zu kämpfen und finishte stolz nach 3:40:07 , Ute machte eine super Arbeit als Begleitläuferin für Markus bis km 28 wo sie ihr Tagewerk stolz beendete konnte wie abgesprochen. Dank gilt Peter und Christof für den Support.

Beim Halbmarathon vertrat uns " Pfeili", der nach 1:39:22 das Ziel erreichte, auch wenn der Wunsch 1:35 zu erreichen, nicht ganz auf ging., aber sicher beim nächsten Mal machbar ist.

Sehr angespannt waren nicht nur die Läufer von uns, sondern auch Peter, der ein Angebot von dem Veranstalter wahrnahm einen Stand bei dem Event zu bestücken. Aber auch der Großteil war überrascht was beim Venloop so abgeht. Den Anfang machte der 10 km Lauf mit 2800Teilnehmern. Laut Nina M. die einen Platz im Startblock zwischen 55 und 60 Minuten hatte kam aus dem Staunen nicht heraus. Sie brauchte 10 Minuten bis sie die Startlinie überquerte und kam sich vor wie eine Ölsardine. Der erste km kam einem Walk sehr nah. Auch Nina F. hatte mit dem gleichen Problem zu kämpfen, obwohl sie mehr Erfahrung hat, um dieses Problem besser lösen zu können. Absolut coole Socke war Luis. Peter wäre mehr als zufrieden gewesen mit einer 45er Zeit, aber er lief eine Hammer Zeit von 40:58 (100 von 1950 Startern)und das mit 15 Jahren. Nina F. verfehlte Ihre Zeit knapp mit einer Zeit von 46:16 Platz 4 in der AK 35 von 340 in ihrer Klasse. Nina M. war mit Ihrem ersten 10 km Lauf mehr als zufrieden. Über 8000 Halbmarathonis gingen um 14.00 Uhr bei strahlendem Sonnenschein aber aufkommendem Wind an den Start. Der Wind war vor allem am Stand auf der Maasbrücke zu spüren, wo Ute, Markus, Rudi und Nina F. morgens um 8.00 Uhr den Stand mit aufbauten und mit den Rollern zum Start gelangten. Jungfräulich und ohne Druck ging Kristin an diese Strecke ran. Beim passieren unseres Standes war klar, Sie knackt die 1:40:00. Weit vor Ihr lief Ute, die auf eine Zeit von 1:35:00 aus wahr, aber bei einer Verpflegungsstelle zu kaltes Wasser zu sich nahm. Zwei mal musste Sie zur Toilette, kämpfte sich aber trotzdem bis ins Ziel, halt eine Kampfsau… Markus, der im Moment viel um die Ohren hat, genoss es den Lauf zu bestreiten. Seine persönliche Vorgabe war 1:45:00 die er mit 1:43:07 unterbot. Sein Kommentar: Da wird man mit dieser Zeit 271 in der AK, wo woanders eine ganze Laufveranstaltung noch nicht mal so viele Teilnehmer haben. Rudi machte sein Ding in 2:01:43.    Kristin genoss die letzten Km durch die Innenstadt von Venlo. Mit einer Zeit von 1:38:46 überquerte sie die Ziellinie. Ihr Kommentar:“ Jetzt bin ich bereit für den Marathon in Amsterdam!“ Mehr als Zufrieden war Peter, der Bedenken hatte, da er als Deutscher alleine in Holland ankam. Er fühlte sich wie ein Einzelkämpfer. Diese wurden jedoch zerstreut und er bekam nicht nur an dem Tag Lob, sondern auch noch im Anschluss per Mail.

Fazit: Im nächsten Jahr gehen wir wieder an den Start!!!!

Bei dem dritten Lauf der AOK Winterlaufserie waren die Wetterbedingungen, leicht bewölkt und um die 10 Grad, so wie es der Wetterbericht gemeldet hat. Zum Abschluss ging es in der kleinen Serie über 10 Kilometer, wo über 800 Frauen am Start waren. Nach den Läufen über 5 und 7,5 km hatte Nina insgesamt einen Rückstand von 1 min.40 auf die Führende und ca. 1 min Vorsprung auf die Drittplatzierte in ihrer AK. Auf Anraten von EP hieß die Order abwarten und erst nach 4 km schauen was zu machen ist. Als das Signal von außen kam alles zu geben, wurde der unerwartete 1. Platz in der AK 35 mit einer Gesamtzeit von 1:46:24 erzielt.

Die erste Laufserie beendeten zufrieden Claudia in der AK 40 mit 2:11:08, dicht gefolgt von ihrem Ingo in der AK 45 mit 2:12:01. Am Ende der Serie können beide stolz auf ihre Leistung sein-wenn Teamgeist zum Erfolg führt.

In der großen Serie hieß die „Königsdisziplin“ zum Abschluss der Halbmarathon. Hier sicherte sich Michael den Podiumsplatz 1 in der AK 55 mit einer Gesamtzeit von 2:56,21, wo nach den ersten beiden Läufen über 10 und 15 km alles klar war das er den Sieg davonträgt. Er setzte sich weit von dem Zweiten in seiner AK ab, die DM im Marathon in Düsseldorf kann kommen.

Hatten umliegende Veranstalter 1 Woche zuvor noch aufgrund des Sturms die Veranstaltung abgebrochen, konnte man angesichts der Wetterwarnungen für den Kreis Mettmann befürchten, dass der Neandertallauf den Kapriolen zum Opfer fallen würde, doch Schwein gehabt, es blieb trocken, nur mit Matsch und Wind hatten die Athleten zu kämpfen und das nicht zu knapp. Louis und Tyll starteten beim Volkslauf über 5 km rund um den Hochdahler Markt, wo Louis 19. gesamt und 3.MJU16 mit einer Zeit von guten 21:33 min.wurde und Tyll mit 27:18 als 19.MJU 14 finishte.Der Drittelmarathon über 14.065 m mit knackigen Anstiegen im Neandertal hat es in sich und ist immer ein willkommener Härtetest Anfang des Jahres. Ute absolvierte die Strecke in 1:04:37 als 6. Ges. und 1.W55.Tobi und Markus motivierten sich gegenseitig und benötigten 1:10:44 ( gleichbedeutend mit Platz 25 M50 ) und 1:10:38 ( Platz 19 M40 ).Dörte belegte Platz 4 in der W45 in 1:16:23.Anneliese und Daniela machten gemeinsame Sache, denn wie heißt es so schön, gemeinsam ist man stark, und schafft jedes Terrain.1:25:41 zeigte die Uhr und brachte Anneliese Platz 18. in der W40 und Danny Platz 11 in der W35. Robert musste aufgrund eines Radunfalls leider passen. Auch wenn es schon eine besondere Herausforderung ist, ist man doch wieder jedes Jahr dabei, wenn nicht das Warten auf die Siegerehrung immer so lange wäre und eigentlich kaum noch Athleten vor Ort sind. Zudem hätte man sich zur Jubiläumsveranstaltung- 30. Auflage- vielleicht noch was Besonderes für die Sieger einfallen lassen können, aber da ticken wir immer anders.

Bei der Abschlussveranstaltung der WLS in Hilden bescherte der Wettergott die Athleten mit Kaiserwetter mit Sonne satt und machte die beiden ersten Durchgänge wieder gut.Leider etwas dezimiert- Dörte und Christof durch Radunfälle verletzt, die einen Start unmöglich machten - stellten wir uns, um noch Punkte für die Serienwertung zu sammeln.Louis reichte diesmal der Jugendlauf über 2 km , den er als 1. MJU18 in 8:00,9 min. beendete nicht aus, der 10 km Lauf musste noch her, bei dem er auf Platz 4.MJU18 nach 49:09 kam.In der Serienwertung erreichte er bei der Jugendserie Platz 1 .Über 5 km gelang Robert mit einer Zeit von 38:47 min. Platz 5 in der MHK, da er nur 2 Läufe absolvierte, fiel er aus der Serienwertung raus.Es sollte Nickis Tag werden, ihr gelang persönliche Bestzeit in 53:13, wobei sie Tyll dicht auf den Fersen war. In der Serienwertung erreichte sie Platz 5 in der W 40. Tyll mit 53:13 wurde 7.MJU 18 und in der Serienwertung 4. in dieser AK. Hille schloss mit 59:24 min. als 4.WJU20 beim 3. Lauf sowie der Serie ab.Bei der großen Serie stand diesmal der Halbmarathon auf dem Programm, den Michael, noch am Vortag bei der WLS in Duisburg gestartet, diesmal nur als Zugläufer bestritt, was der Serienwertung nicht schadete, er erzielte den 1. Platz in der M55 trotz Streichergebnis.Ute, bis km 15 schnell unterwegs, büsste hinten heraus ein und erreichte das Ziel nach 1:37:02 min, was ihr Platz 1 in der W 55 an dem Tag sowie auch in der Serienwertung einbrachte.Markus darf bei seinem Halbmarathondebüt mit 1:40:14 sehr zufrieden sein , gleichbedeutend mit Platz 17.M40 und Platz 12 bei der Serie .Ilja finishte nach 1:48:31 als 23.M40 gefolgt von Tobias mit 1:48:56 als 20.M50 und 15. bei der Serie. Der heutige Tag hat dafür gesorgt, dass wir dank des Wetters den Hildener Wald in guter Erinnerung behalten.

Bei frühlingshaften Temperaturen fand der 2.Teil der Winterlaufserie 2019 statt. Bei der kleinen Laufserie mit 7,5 km gab es diesmal nur ein Starterfeld mit knapp 4.000 Teilnehmern. Somit kam es zu einem größeren Getümmel auf der Laufstrecke. Was zu Beginn das Laufen etwas schleppend machte, aber an der Regattabahnstrecke zum Vorteil werden konnte, wenn man ein Grüppchen gefunden hat, um den Frontwind abzumildern. Bei der kleinen Laufserie lief Nina in 35:22 Min auf Platz 2 in der W35. Gut unterwegs war auch Claudia in 43:38  Platz 49 in der W 40 Für Thorsten war es der erste 7,5km Start in Duisburg in Min.43:48 Platz 93 in der M45. Bei der großen Laufserie mit ca. 2000 Teilnehmern startet Michael. Die 15 Kilometer erreichte er das in Min 57:02  Platz 23 ges. von 2000 Teilnehmern und 1. in der M55

Auch beim 2. Lauf der WLS in Hilden war der Wettergott nicht auf unserer Seite - Schlammschlacht die 2.- wenigstens die Temperaturen waren im Plusbereich. An der Startlinie hatte man das Gefühl, einige waren bei den Bedingungen lieber zuhause geblieben. Aufgrund von Sturmwarnungen rechnete man sogar mit einer Absage, da der Lauf komplett durch den Hildener Wald geht, doch Sturmkapriolen blieben Gott sei Dank aus. Allerdings die Nässe sorgte schon am Start dafür, dass man durch war. 2 Runden bei der kleinen Serie( 10 km ) und 3 Runden, die es galt, bei der großen Serie, also 15 km , zu bewältigen. Den Anfang machte wieder Louis, die Erkältung überstanden, lief es diesmal zufriedenstellender. 1.MJU18 in 8:11 min. über 2 km Tyll, ( 54:30 min./ 5.MJU18),& Nicki ( 57:12 min./6. W 40 ) blieben unter 1 Stunde und Hille knapp drüber mit 1:01:43 als 3.WJU20. Neu ins Rennen griff Robert ein, der sich als 4. MHK in 40:14 min.in die Ergebnisliste eintrug. Michael, nicht im Vollbesitz seiner Kräfte, geschuldet einem herannahenden Infekt, zeigte sich nicht zufrieden, erreichte aber Platz 1 in der M55 nach 39:06 min. Über 15 km zeigten sich: Christof, geplagt von Knieproblemen und daher mit angezogener Handbremse, landete auf Platz 9 in der M45 nach 1:03:34. Bei Ute, genesen, lief es etwas besser, wenn auch hinten heraus noch einiges zu tun bleibt, kam sie auf Platz 1 in der W55 in 1:08:12.Es folgte Markus nach 1:10:57 , der damit 20.M40 wurde und Tobias als 17.M50 nach 1:13:30 sowie Dörte, die als 4.W45 in 1:19:25 den Lauf beendete.

Zu einer regelgerechte Schlammschlacht wurde der 1. Lauf der Hildener Winterlaufserie, nachdem es Tage zuvor geschneit und gefroren hatte und am Veranstaltungstag Temperaturen im Plusbereich und Nieselregen das Eis zum Schmelzen brachte und den Boden zu einer einzigen Matsche machte und die Lust am Laufen nicht unbedingt euphorisch war; dennoch stellten sich einige von uns den widrigen Bedingungen, um auch wieder Punkte für die erneute Neanderlandcupwertung zu holen. Louis machte den Anfang und zog aus gesundheitlichen Gründen, noch geschwächt von einer Grippe, die Jugendserie über 2 km vor und wurde 1. bei der MJ U18 in 8:08 min. Der kleinen Serie stellten sich über 5 km Hille, die mit 29:08 und damit 5. In der WJ U 20 wurde . Tyll, der für die Strecke 25:54 Minuten brauchte , gleichbeutend mit Platz 5 in der MJU 18 sowie Nicole, die einen 5. Platz in der W 40 nach 26:23 min. erzielte.

Michael versuchte sich diesmal bei der kleinen Serie und konnte einen achtbaren 1. Platz in der M55 belegen, obschon er noch am Vortag durch eine Wildcard bei der Duisburger Winterlaufserie über 10 km mitmischte Platz 21 ges. und 1. in der M55 Zeit 37:20. Nina wurde über 5 km 47.ges. 3 in der AK W35 in einer Zeit von 23:38 min. Der großen Serie über diesmal 10 km stellten sich Christof, Markus, Ute, Ilja, Dörte und Tobias, die alle mit dem schweren Geläuf zu kämpfen hatten und auf Wetterbesserung für den 2. Durchgang über 15 km und somit 3 Runden im Hildener Stadtwald hoffen. Die Ergebnisse im Einzelnen: Christof, mit wenig Laufkilometern in den Beinen wurde 8.M45 nach 41:17 min. Ihm folgte Markus als 14. M40 nach 44:34 min.  Ute belegte den 1. Platz in der W 55 nach 44:37 min. Bei 45:34 min. hielt die Uhr für Ilja an. Tobi überquerte die Ziellinie nach 47:23 min. Dörte kam auf den 4. Platz in der W45 nach 50:01 .Bleibt zu hoffen, dass erneute Wetterkapriolen ausbleiben und alle gesund bleiben und werden , um dann beim 2. Lauf die wahren Leistungen abrufen zu können.

 Auch in diesem Jahr wurden die Läuferinnnen und Läufer beim Ratingener Neujahrslauf nicht mit dem besten Wetter begrüßt. Das nasskalte Wetter liess das Team Essen weitestgehend unbeeindruckt und so gingen 12 Athleten über 1.1 , 5 oder 10km an den Start.

Lana startete als Erste über 1.100 m. Die Konkurrenz war nicht nur mit über 250 Kindern stark vertreten sondern auch mit Leistung, aber wie man sie kennt schaffte sie einen 19 Platz in der W9, natürlich mit einem Lächeln.

Anschließend stand der 5 km Lauf auf dem Programm. Auch hier ein riesiges Feld an Läufern. Kristin behauptete sich mit Platz 1. in der W 30 in 20:49. Bestleistung für Nina M.: 1 min. schneller als gewohnt überquerte sie die Ziellinie in 28:38 min als 6 in der W35. Jedoch mussten unsere jungen ,,Männern ,, noch etwas Lehrgeld zahlen. Robert wurde in 18:52 min 7. in der MH. Ein gutes Rennen für Daniel in 22:18 und somit 8. in der M35.Luis , bekam Seitenstiche die bis ins Ziel anhielten, aber dennoch 22:51 und der 11 Platz in der U18. Till folgte ihm in 25:14 min womit er 23. in der U 18 wurde. Hierbei ist anzumerken das beide normalerweise in die U16 bzw U14 gehören.

Über die 10 km gingen Michael, Markus und David an den Start. Alle drei konnten über den Winter eine gute Form aufbauen. Dies konnten sie auch auf der Rennstrecke unter Beweis stellen. David lief von Beginn an beherzt los und legte im Windschatten der drei Erstplatzierten eine erste schnelle Runde hin. Der Preis hierfür waren zwei weitere, einsame und schmerzhafte Runden. David nahm den Kampf an und konnte seinen vierten Gesamtplatz in 33:53 verteidigen. Michaels Formkurve zeigt nach der längeren Verletzungspause im letzten Jahr deutlich nach oben und so überquerte er die Ziellinie in sehr guten 37:28 Minuten, gleichbedeutend mit dem 1. Platz in der AK. Auch Markus legte einen starken Lauf auf den rutschigen Ratinger Asphalt und lief nach 44:16 Minuten ins Ziel (15. Platz in der AK).

 Manche Dinge ändern sich nicht. Und in diesem Falle ist das auch gut so. Schon traditionell bildet der Silvesterlauf auf Zollverein den krönenden Anschluss des Essener Laufjahrs 2018. Und über 950 LäuferInnen und noch viel mehr Zuschauer feiern mit. Einige traurige Sportler finden sich aber wieder bei den Zuschauern wieder. Denn der der Veranstalter meldete wie in den Jahren zuvor: Ausgebucht!

Sonst gab es nicht viel Neues zu vermelden. Die Strecke war wegen einer Baustelle leicht verändert. Das war aber kein Problem. Eng wird es aber so langsam in der Halle 5, wo sich auch der Zieleinlauf befindet. Hier spielt sich von der Startnummernausgabe bis zur Siegerehrung alles ab und manchmal gibt es kein Durchkommen mehr. Etwas ist in diesem Jahr aber doch anders. Durch das Ende des Steinkohlebergbaus ist die Stimmung noch emotionaler. Das merkt man auch dem Veranstalter Peter Berghaus vom Team Essen 99 an, der eine enge Bindung zum Bergbau hat. Der gibt mit seinem Team aber wie gewohnt alles. Gerade bei den Ehrungen gibt es richtig Gas. Wer schon Mal bei ihm auf dem Treppchen stand, wird das wohl nie vergessen.

Auch das Wetter war für eine Laufveranstaltung durchaus brauchbar. Der Regen der Nacht zog sich langsam zurück. Über Zollverein war es diesig und grau und mit 9 Grad recht warm für die Jahreszeit. Das übertrug sich aber nicht auf die vielen Zuschauer. Sie verbreiteten ausgezeichnete Stimmung auf dem Weltkulturerbe. Das motivierte die Starter wieder zu ausgezeichneten Leistungen.

Melanie Linder und Till Grommisch siegen über 10 Kilometer.

Die Sportler boten großen Sport mit viel Spannung. Im Hauptlauf über 10 Kilometer lieferten sich die Männer einen harten Kampf. Die Top 3 war innerhalb einer Minute Abstand im Ziel. Am Ende feierte Till Grommisch (TLV Germania Überruhr) in ausgezeichneten 33:08  Min. einen verdienten Heimsieg. Er verwies Kai Andre Mehs (cruizin monkeys) , der in 33:34 Min. finishte, doch noch sicher auf Platz 2. David Sudove vom Veranstalter Team Essen 99 lief in 33:42 Min. knapp dahinter auf Rang drei.

Bei den Frauen trennen die ersten drei auch ungefähr eine Minute. Melanie Linder (SG Wenden) siegt in guten 37:55 Min. klar vor Lara Guben (MTG Mannheim) die in 38:55 Min ins Ziel einlief. Über Platz drei in 40:37 Min. freute sich Katrin Wand (TLV Germania Überruhr).

Die Anspannung steigt, für unseren gemeinsamen Silvesterlauf 2018.
In diesem Jahr haben wir selbstverständlich einiges Neues im Rahmenprogramm einfallen lassen . So unterstützen uns der BOR BÄCKER, unsere Sängerin Lisinka, die natürlich das Steigerlied mit Eurer Hilfe ansingt oder auch ZOOT die vor Ort sind.
Zuerst einmal ein dickes Dankeschön für euer Vertrauen. Ein paar Punkte für einen reibungslosen Ablauf der Laufveranstaltung.
1. Parkplatz A2 ist im Umbau und somit nicht nutzbar, bitte nur den A 1 benutzen.
2. Am Sonntag ,also einen Tag vor dem Lauf, haben wir das Anmeldebüro ab 11:00 Uhr geöffnet.
3. Bitte die Startetekette auf Richtigkeit überprüfen. Bei Fehlern bitte Korrektur-Formular ausfüllen und im Wettkampfbüro abgeben.
4. Nachmeldungen und Ummeldungen werden nicht angenommen.
5. Müll ,der von Jahr zu Jahr zunimmt, bitte nehmt euren mitgebrachten Müll wie Verpackung , Bierfässer, Prosecoflaschen usw. bitte mit, wir sind nicht eure Putzfrauen und -männer.
6. Den Start für alle Läufe mussten wir aufgrund einer baulichen Maßnahme vor die Halle 5 verlegen, wo auch der Zieleinlauf sich befindet.
7. Das ihr gute Stimmung und gute Laune wie in den letzten Jahren mitbringt, davon bin ich/wir fest überzeugt.
 
In diesem Sinne bis zum 31.12

Grüße aus dem Pott und Glück Auf

Wie man die Welt sieht, ist abhängig vom eigenen Standpunkt .Über seinen Horizont hinaus blicken heißt, nach vorne in unsere Zukunft zu schauen. Wer Möglichkeiten erkennt und seine Chancen nutzt, kann unsere Welt verändern.

Freuen wir uns auf das kommende Jahr

mit neuen Chancen und neuen Herausforderungen.

Frohe Weihnachten und ein erfolgreiches neues Jahr

Wünscht Euch

TEAM-ESSEN´99

Beim Crosslauf in Essen-Werden am 16. Dezember gingen 4 Läufer unseres Vereins an den Start.

Zunächst einmal Luis, der es nicht leicht hatte, da er auf 2.1 km Strecke einen seiner Laufschuhe verloren hat. Anfangs lief er tatsächlich ohne Schuh weiter – durch Matsch, Sand und Regen. Zum Glück kam unser Trainer Peter zu Hilfe und gab ihm auf halber Strecke den verlorenen Schuh zurück. Trotz des verlorenen Schuhs erreichte er das Ziel mit einer Zeit von 11:47 und wurde somit sogar Vize-Stadtmeister. Auch Nina startet auf 5.1 Kilometer Strecke mit sehr starken Mitläufern, doch sie hat sich von Anfang an durch gekämpft und lief auch die letzten Meter mit aller Kraft. So erreichte sie das Ziel in einer Zeit von 27:50 Minuten. Zum Schluss starten noch Markus und Robert. Markus, der motiviert zum Lauf nach Essen-Werden gekommen ist und nach der Lauf sehr zufrieden war , hat die   5.1 Kilometer Crosslauf in einer Zeit von 22:49 Minuten gemeistert. Auch Robert, das neueste Mitglied im Laufverein, startete auf derselben Strecke. Er verbessert sich Schritt für Schritt und erreicht das Ziel in einer Zeit von 21:19 Minuten.

Robert 

Kurz entschlossen meldeten sich Dörte und Ute zum Siebengebirgsmarathon, einem landschaftlich schönen Trailrun um den Aegidienberg, gespickt mit 850 hm, der schon letztes Jahr auserwählt und gemeldet war, aber dem Wetter mit Schneechaos und Glatteis geschuldet, nicht angetreten wurde. Auch wenn gestern starke Orkanböen und Starkregen in NRW tobten und Blitzeis in den frühen Morgenstunden im Bergischen viele Unfälle verursachte und auch die Wetterprognosen Sturm und Regen ankündigten, war die Devise, diesmal hart bleiben und hin. Leichter Regen am Anfang, zwar Wind, versprach Gutes, doch das sollte sich ändern. So liefen die ersten Kilometer mit einem ständigen Wechsel von Auf und Abs wie von selbst und locker, noch am Anfang liefen Dörte und Ute zusammen, doch dann schickte Dörte im Einvernehmen Ute auf den Weg und die Reise. Bis Kilometer 28 lief alles prima bei Ute. Dörte hatte einen Mitstreiter gefunden, mit dem sie gemeinsame Sache machte und Ute lief ihr eigenes Rennen, doch dann kam leider Graupelregen mit aufkommender Kälte, die allen Teilnehmern sehr zu schaffen machte, sodass auch viele aufgaben. Ohne Gefühl, steif gefroren lief Ute wie gelähmt den Schlußpart, der zur Durchschlagübung wurde.

 Bei dem heutigen Regenwetter überlegt sich jeder Hund die Pfote vor der Tür zu setzen. Jedoch wollten die heutigen Teilnehmern der Cross-Lauf Veranstaltung in Sterkrade ihren Lauf laufen und sahen über das Hundswetter hinweg. Peter half auch dabei, indem er den 10km-Läufern mitteilte: Die Zeit bis zu Ihren Lauf zu überbrücken. So entschied er das Robert und Nina jeweils mit einem 5km Läufer mitlaufen. Allen 5 Athleten wurde der Startschuss 10:50 Uhr für den 5km-Lauf gegeben. BIs dahin hat sich Petrus nicht beruhigt und schenke den Teilnehmern stärkeren Regen als in den frühen Stunden. So waren die Schuhe bereits auf den ersten Metern durchgeweicht. Unirritiert über diese Situation, wurde die Order von Peter Folge geleistet: Markus und Louis  liefen bis ca. Kilometer 3 zusammen, ab da an nahm Markus an Geschwindigkeit auf und Robert unterstütze Louis. Nina sollte Stephanie, die Ihren ersten Laufwettkampf hat, unterstützen. So wurden die kleineren Anstiege bis ca. Kilometer 4 überwunden, danach ging es vorwiegend abwärts bis zu dem Wasserbecken was sich wohl bei schöneren Wetter Stadion nennt. Als erstes überquerte Markus mit einer Zeit von 21:19 min (AK M40 4. und Gesamt 16) die Ziellinie. Kurz hinter Markus war unser jüngster, Louis. Er zeigte heute eine ganz große Laufleistung mit 22:18 min. (gesamt 18. U18 M3.). Stephanie machte bei dem 5km-Lauf das Platz 7. in der W30. Für die 10km-Athleten heisst es schnell die durchdrängten Klamotten zu wechseln und ab auf die Laufstrecke. Das Profil war hier weitaus hügeliger und matschiger als beim 5km-Lauf . Leider waren die Kurven telweise so rutschig, dass nicht jeder Läufer unbeschadet da herum kam. So ähnelt der 10km-Lauf eher einen Cross als der 5er. Laut Peter hat er schon lange nicht mehr so viele Teilnehmer fallen sehen. Unbeschadet und froh der warmen Dusche immer näher zu kommen überquerte Robert das Ziel in 40:39min  (MHK 7. und gesamt 14.) und Nina in 46:30min.(AK35 1. und gesamt 38.).

 Beim mit über 1000 Teilnehmern besetzten Blumensaatlauf herrschten anfangs noch klare winterliche Temperaturen. So versuchte sich zunächst Neuzugang Robert über die 10 km Strecke, die er in neuer persönlicher Bestzeit von 38:19 min. 30 sek. unter seiner alten Bestzeit bewältigte.

Über die Halbmarathondistanz stellte sich das Frauenteam in der Besetzung Ute, Dörte und Mimi, die ganz kurzfristig ins kalte Nass für Nadine gesprungen war und ihren Part hervorragend meisterte. Mit Lockerheit und Zufriedenheit erzielte sie mit 1:58:57 ebenfalls persönliche Bestzeit und trug massgeblich zum Mannschaftserfolg, dem Vizetitel bei. Anreiz war es schließlich auch, den Mannschaftsgesamtsieg aus dem Vorjahr annähernd zu erreichen. Aufgrund der grossen nicht nur quantitativen, sondern auch qualitativen Frauenbeteiligung darf man sicher ein bisschen stolz auf den gemeinsamen Erfolg sein. Im Vorjahr mit nahezu der gleichen Endzeit von 1:46:20, noch als Siegerin hervorgegangen, landete Dörte diesmal auf Platz 4 in der W45. Von der Arbeit kommend wollte Ute sich den Teamlauf nicht entgehen lassen, wurde 16. ges. und 1.W55 mit 1:36:54. Gerade beim Halbmarathon schlug das Wetter um und die Nässeskälte  verlangte dem Körper einiges ab. Weswegen die warme Dusche heißbegehrt war und man schon einige Zeit benötigte, um wieder aufzutauen. Hahn im Korb und Stellverteter für die Männer war Christian Pfeil, der nach 1:42:02 das Ziel erreichte. Allen sollte die Erholung jetzt gegönnt sein.

Mit David,Tyll und Peter stellten sich am Samstag drei Athleten des Teams Essen der Herausforderung am Freudenberg. Gerade beim kürzeren Crosslauf über 6,200m hatten die knackigen Anstiege und tiefen Gräben, in der letzten Runde nicht mehr wirklich viel mit Freude zu tun. Freude bereitete vor allem das optimale Laufwetter mit Sonnenschein und Temperaturen um die 12C, aber auch die Ergebnisse an diesem Tag sollten Freude bereiten. David ging das Rennen sehr beherzt an und setzte sich nach dem ersten Kilometer bergab, im ersten Anstieg von der Spitzengruppe ab und konnte das Tempo konstant hoch halten so dass im Ziel die Uhr bei 22:06 Minuten stehen blieb und der Vorsprung auf den Zweitplatzierten auf 43s angewachsen war. Peter hatte sich als Ziel gesetzt eine 38er Zeit zu laufen. Dieses Ziel verfehlte Peter mit einer Zeit mit 38:33 Minuten knapp, war mit seiner Leistung jedoch sehr zufrieden und war vor allem auch von dem abwechslungsreichen und anspruchsvollen Kurs angetan. Auf den letzten Metern im Stadion lies Peter, als älterster Teilnehmer es sich nicht nehmen mit Stil zu finishen und so überquerten die Laufschuhe im hohen Bogen die Ziellinie zuerst.

Tyll ging beim Waldlauf über 9,810m an den Start und legte einen klasse Lauf hin. So konnte sich Tyll von Beginn an eine aussichtsreiche Position erarbeiten, diese behaupten und sah auch noch auf den letzten Metern im Stadion locker und rhythmisch aus. Mit einer fabelhaften Zeit von 37:16 Minuten auf einer auch anspruchsvollen Strecke stand der zweite Gesamtplatz zu Buche. Auch einer der jüngsten Läufer des Vereins, Tyll, war mit den Leistungen sehr zufrieden und so machte der Freudenberg an diesem Samstag seinem Namen alle Ehre.

 Die Premiere des St.Martin Run in Essen, bei der wir tatkräftig mitgeholfen haben, lockte 340 Athleten von Nah und Fern. Die angesagten Wetterkapriolen mit Wind und Sturm ließen Gott sei Dank bis zum Ende der Veranstaltung auf sich warten, sodass einem reibungslosen Ablauf nichts im Wege stand und die Siegerehrungen noch im Trockenen durchgeführt wurden. Großer Resonanz erfreuten sich schon die Bambini- und Jugendläufe, wo die Jüngsten schon erste Zeichen setzten.

Aus unseren Reihen zeigten sich Philipp Babarowski als 5. Bambini, Lana wurde 4. in der U10 gefolgt von Hannah Babarwski als 6. U10. Beim 5 km Lauf dominierte wie nicht anders zu erwarten war Maurice Ihe und die Frauenkonkurrenz bestimmte die Buschhüttener Triathletin Hanah Jung eindrucksvoll und souverän. Aber auch wir brauchen uns nicht zu verstecken und erzielten folgende Platzierungen: Kristin Roes 1.W30 in 22:05 /Alina Dlask 1. U18 in 22:24 /Nina 1. W35 in 22:29 /Louis 3. U16 in 23:02/ Till 1. U14 in 24:02/Nicole 3. W40 in 25:03. Beim Hauptlauf waren wir mit dem Team stark besetzt und stellten mit David den Gesamtsieger (34:18). Bei den Frauen gewann Martina Schimanski, gefolgt von Ute in 44:52 und Dörte mit 49:37 als Gesamtdritte. Weitere Ergebnisse: Markus blieb mit 43:56 min. erstmals unter 45 Minuten / Tobi 46:04/ Daniel 48:30 und Christian 48:51 Der Sieg bei den gemischten Staffeln ging in der Besetzung Till, Alina, Louis und Niki ebenfalls an uns. Die Sieger durften sich über Sachpreise und Riesenbrezeln von der Bäckerei Siebers ,gesponsert von den Stadtwerken Essen, freuen. An dieser Stelle ein dickes (!) Dankeschön. Der Auftakt ist gemacht und schreit nach Wiederholung und wird sich sicher im Wettkampfkalender etablieren. 50% der Startgelder gehen im übrigen an die Aktion Lichtblicke.

 Es ist wohl nicht übertrieben wenn man sagt, daß der Müngstener Brückenlauf es in sich hat und zum härtesten Wettkampf des Cups gehört, dem sich 150 Athleten stellten. So war auch so mancher Fluch, ob beim Einen bergab oder beim Anderen bergauf, zu hören. Der Lauf kommt einem Trail gleich. Nach 1,5 Stadionrunden, in denen sich die Läuferschar nicht wirklich trennte, ging es sofort ausgangs des Stadions auf eine sehr enge Bergabpassage, die volle Konzentration erforderte. Nicht ganz ungefährlich, durch Herbstlaub und den unebenen crossartigen Untergrund, sodass es auch einige Läufer schmiss. Dann wechselten Auf und Abpassagen ab, ein Treppenlauf war eingebaut, Erholung gab es wenig, und selbst die landschaftlich attraktive Strecke konnte man bei tollem Sonnenwetter nicht nur genießen. Lediglich im Brückenpark gab es einen kurzweiligen Flachabschnitt. Die letzten Kilometer musste man schließlich nochmal die Zähne zusammenbeißen, denn dann lief man die Anfangsbergabpassage auch wieder hoch zum Stadion.

Wir schlugen uns gut und es konnten achtbare Treppchenplätze erzielt werden. David wurde Gesamtzweiter, wobei ihm (O-Ton) "das Bergablaufen den Platz gekostet hat", zu viel Vorsicht bremste ihn aus. So ging es auch Ute, die sich rankämpfen musste. Gesamtplatz 4 war der Lohn. Scheinbar unbekümmert und sehr beherzt ging Marcus an die Sache und flog an Ute bergab vorbei. Dörte genoss den selektiven Kurs. Respekt für die Neueinsteiger, Nicki und Louis, die sich zusammentaten und bis kurz vor Schluss gemeinsames Ding machten, wobei Louis zum Ziel die Nase vorn hatte. Sie hielten sich sehr wacker und dürfen jetzt die Wunden im Urlaub pflegen.

Die Ergebnisse im Einzelnen:

David 2. gesamt , 1. MHK in 37:27 min.

Marcus 3. M40 in 47:45 min.

Ute 4. gesamt, 1. W55 in 49:30 min.

Dörte 3. W45 in 53:32 min.

Louis 1. U18 in 59:03 min.

Nicki 3.W40 in 59:59 min. ( Punktlandung, hat sich den Urlaub wahrlich verdient)

Summa summarum:

Ein sehr anspruchsvoller attraktiver Kurs, den man kennen muss. Eine Siegerehrung nicht nach unserem Geschmack, wo es leider etwas drunter und drüber ging und die Erstplazierten kaum entspr. Würdigung erhielten. Dennoch empfehlenswert, wenn man zu kämpfen weiß.

Wie Ihr festgestellt habt, ist seit Öffnung am 03.10.innerhalb von 4 Tagen, der Silvesterlauf über 5 und 10 km ausgebucht. Bei Interesse und in Ausnahmefällen bitte über teamessen@gmx.de nachfragen, ob noch eine Möglichkeit besteht.

Für die Bambini- und Schülerläufe sind noch Meldungen möglich.

An großes Lob und Kompliment an Flic Flac für eine einzigartige Show, die weiß Gott nicht " farblos" ist, sondern einfach nur begeistert und ein großes Dankeschön zugleich für die Unterstützung, durch die wir mitunter, sozial schwachen Familien ermöglichen konnten, an einem solchen Event teilzunehmen und für ein paar Stunden dem Alltag zu entweichen.

Wir haben das Portal für den Silvesterlauf zwar heute (01.10.2018)  geöffnet, aber dass wir bald schon schließen können, wenn es weiter so abgeht, über 330 Meldungen binnen 20 Stunden ist schon erschreckend schön.
Dann können wir auch schon " morgen " den Lauf starten....
Danke für den überwältigenden Zuspruch !!!

Kaiserwetter gab es in diesem Jahr beim Seelauf am Baldeneysee. Morgens lagen die Temperaturen im Essener Süden sogar im einstelligen Bereich. Aber zum Start um 10 Uhr waren es dann schon angenehme 13 Grad. Dafür sorgte die Sonne, die vom stahlblauen, wolkenlosen Himmel schien und dem See noch einmal einen Hauch von Spätsommer verlieh. Gelaufen wurde auf einer landschaftlich sehr schönen Pendelstrecke am Nordufer des Baldeneysees. Mit 14,2 Kilometer ist die Länge recht ungewöhnlich. Von Anfang an setzte sich Karol Grunenberg vom TUS Schalke einsam an die Spitze und zeigte klar und deutlich, wer Herr im Haus/ am See ist. Er pulverisierte den Streckenrekord mit 43:11 min.. Mit fast 5 Minuten Abstand entbrannte der Kampf um den 2. Gesamtplatz, den Maurice Ihe vom LAC Kettwig für sich verbuchen konnte. 3. Gesamt wurde Timo Schaffeld, der vor kurzem noch Deutscher Meister im Triathlon wurde. Bei den Damen überraschte die erst 16 Jährige Annika Faber vom TV Hasslinghausen, die mit 54 Minuten für ihr noch junges Alter eine Fabelzeit hinlegte. 2. wurde Martina Schimanski, die auch unter 1 Stunde blieb, gefolgt von Kerstin Hoffmann vom TUS Drevenack, ebenfalls unter 1 Stunde. Was uns immer sehr wichtig ist, eine würdige Siegerehrung, wo alle bleiben, ging heute voll auf. Einen großen Beitrag dazu steuerte Lisenka mit ihrem breitgefächtertem musikalischen Programm bei. Gemütlich ließ man den Tag beim Brunch ausklingen.

Zur INFO: Großes Kino, 1300 Bilder warten auf Euch, die Ihr dank Johannes Schulte kostenlos auf unserer Homepage findet und unter Impressionen herunterladen könnt. Vielen Dank nochmal an dieser Stelle dem treuen Fotographen , Johannes!

Kommenden Sonntag lädt das Team-Essen 99 wieder zum Essener Seelauf über 14,2 km um 10:00 Uhr ein. Ein erlesenes Feld sowohl bei den Männern als auch Frauen wird sich ein Stelldichein geben und spannende Duelle werden erwartet. Die Startunterlagen können ab 8:30 Uhr am Regattahaus abgeholt werden. Nur noch wenige Startplätze sind frei und es kann begrenzt nachgemeldet werden.
Wer zuerst kommt, läuft zuerst! Diesmal ist Flic Flac " mit im Boot" und attraktive Preise erwarten die Läufer, ebenso wie das begehrte Frühstück danach. Für die musikalische Untermalung sorgt Lisenka.
Wir freuen uns auf einen schönen gemeinsamen Tag, die Wettervorhersagen sprechen schon dafür.

Euer Team-Essen 99

„Hart aber geil“, ist die wohl beste Beschreibung des Berlin Marathon. „Was mich durch den Marathon getragen hat waren heute nicht die 1,240 km Vorbereitung im Training, das war vor allem meine mentale Stärke, der schiere Wille ins Ziel zu kommen und meine Zeit gegenüber Frankfurt zu verbessern“, so dass Fazit im Ziel. Die Vorfreude auf Berlin war groß und der größte deutsche Marathon, konnte mit seinen einzigartigen Eindrücken an und neben der Strecke auftrumpfen. Am Sonntag war der große Tag gekommen und um 9:15 Uhr fiel der Startschuss des 45. Berlin Marathon. In Startblock B wurde David mit der ersten Welle auf die Strecke geschickt und kam von Beginn an gut weg. Das Gefühl auf den ersten Kilometern war gut, im absoluten Flow rollte das Läuferfeld über die breite Straße des 16. Juni und umrundete die Siegessäule: „Was für eine geiles Gefühl!“ Jetzt war es wichtig nicht zu überdrehen und die Pace zu kontrollieren. Gemeinsam mit Mike vom LSF Münster wurden einige Platzierungen gut gemacht und nach Kürze war bereits Kilometer 5 erreicht. Bereits zu diesem frühen Zeitpunkt konnte man erahnen, dass die gefühlte Temperatur deutlich höher war als am Start erwartet. Die Stimmung war bereits auf den ersten Kilometern atemberaubend, so waren auch die weiteren Kilometer recht kurzweilig. Einzig eine konstant laufende Gruppe wollte sich bis Kilometer 15 nicht finden lassen. Obwohl David bis zur Halbmarathon Marke ein sehr konstantes Tempo von 3:47/km lief, war die erste Rennhälfte von zahlreichen Positionswechseln getrieben, die einige Kraft kosteten. David kritisch: „Weitere Körner haben mich Seitenstechen zwischen 18-24 km gekostet, ich konnte zwar das Tempo weiterhin aufrecht halten, jedoch hat mir diese Energie am Ende gefehlt.“ Die beste Stimmung erwartete die Athleten bei Kilometer 27 am Breitenbachplatz, angepeitscht von Hunderten von Zuschauern wurden die Läuferinnen und Läufer auf die verbleibenden 15 Kilometer geschickt. Bis Kilometer 35 gelang es David die Chance unter 2:40 Stunden zu bleiben aufrecht zu erhalten. Doch die verbleibenden Kilometer bis ins Ziel wurden noch verdammt hart, zwar war das Tempo von 4:08/km deutlich langsamer, der absolute Einbruch konnte jedoch abgewendet werden. „Gerade auf den letzten Kilometern habe ich mich schwer getan, als ich wusste dass es mit den 2:39 nichts wird, wurde es umso schwerer, doch ich habe alles daran gesetzt mich zu einer neuen Bestzeit zu pushen. Die letzten 2 Monate waren sehr intensiv, vor allem beruflich aber auch im Training, sodass ich mich nicht so gut erholen konnte. Auch wenn die äußeren Bedingungen heute sehr gut waren, mir persönlich war es zu warm, wir hatten fast durchgängig Sonnenschein und am Ende des Marathons kletterten die Temperaturen auf 20C Grad. Damit komme ich nicht so gut zu Recht. Alles in allem, hat mich vor allem die Freude auf zu Hause und unseren 1 Woche alten Sohn durch diesen Marathon getragen“, so David’s ausführliches Resümee im Ziel. Im Ziel ist die kurzweilige Enttäuschung schnell gewichen, denn im zweiten Marathon konnte David seine Zeit aus dem Vorjahr um 1:57 Minute auf 2:42:49 Stunden verbessern. Und eine Nachricht eint die Freude alle Finisher im Ziel: Eliud Kipchoge hat den Weltrekord pulverisiert. Die Medaille ist an diesem Tag hart erarbeitet; eine bekannte Phrase unter Sportlern sagt: Der Schmerz geht, der Stolz bleibt. Und genau so sieht die Gefühlslage einige Tage nach dem Marathon aus. Neben den unvergesslichen 42,195 km durch die Hauptstadt, wird vor allem der spontane Besuch im Athleten-Hotel und der Handshake mit dem Weltrekordtrainer, Patrick Sang, unvergessen bleiben. Berlin hat gezeigt, die 2:40 Stunden sind zu knacken.

Liebe Laufbegeisterte und Seelauf-Fans,

nur noch 10 Tage bis zu unserem SEELAUF!

Ihr könnt Euch über raceresult oder unsere Teamseite anmelden. Bitte beachtet das geänderte Datum!!!

Am 30.09.18 fällt um 10:00 Uhr der Startschuss wie gehabt und gewohnt vor dem Regattahaus. Wir vom Team freuen uns schon jetzt wieder auf das gemeinsame Ereignis mit dem altbewährten Frühstück nach dem Lauf. Ein gutes Training bis dahin, bleibt gesund und wir sehen uns am 30.09.2018 am See.

Grüße aus dem Pott und Glück Auf

Euer Team-Essen 99

Ziel...

erreicht! Über 700 Finisher auf der Strecke. Unser neuer Rekord! Melden kann jeder, ankommen ist das Ziel. Keine Verletzten, alle Starter haben die Ziellinie erreicht. So sehen Sieger aus, ob auf dem Treppchen oder applaudierend davor.

Die Bambinis haben mal wieder die Herzen erobert.

Es gab spannenden Sport zu sehen: die schnellen Frauen und Männer haben uns im Finale des Neanderlandcups beeindruckt und es kam zu dem erwarteten Duell der Favoriten.

Aber auch die M80, die trotz 10 schnellen Kilometern in den Beinen noch mit federndem Schritt auf das ziemlich hohe Podest hüpfte.

Danke an Alle, die unseren Panoramaweglauf wieder zu etwas Besonderem gemacht haben. Helfer, Fans, Finisher, Sängerin Lisenka (Peter konnte sich kaum auf die Arbeit konzentrieren;-), Sponsoren u.s.w.

Jetzt lecken wir noch die Wunden...

Nicht vergessen: die Party geht weiter, am 30.September findet am Baldeneysee der 3. Lauf des Laminatdepotcups statt: der Seelauf, traumhafte 14.2km am Nordufer inclusive fürstlichem After Run Frühstück.

Wir sehen uns an der Startlinie.

Vielen Dank für Euer überwältigendes Feedback: 850 Meldungen!!!!!!

Jetzt ist aber Schluss. Nix geht mehr! Ganz sicher!

Die Startnummern werden jetzt gedruckt und alles vorbereitet.

Wir freuen uns auf viele Nachwuchsläufer und starke Firmenteams. Wer stellt am Samstag die teilnehmerstärkste Schule und Firmenmannschaft?

Und es gibt hochkarätigen Sport zu sehen

Auch dieses Mal sind wir Teil der inzwischen etablierten Laufserie mit 9 Läufen des neanderlandcups und in Heiligenhaus wird es spannend: finaler Lauf der Serie und bei den Männern haben sich die Spitzenläufer des Kreises angekündigt. Die Vergabe der Treppchenplätze ist noch völlig offen. Gareth Curtis, Stefan Faßbender, Wolfgang Lenz und die drei Sportler , David Sudowe, Michael Claesges und Lokalmatador Cristof Lange, haben noch beste Aussichten auf einen Podiumsplatz. Bei den Frauen geht es noch um Platz drei. Hier duellieren sich Maya von Czerniewicz und Corinna Mertens. Mit Ute Spicker, Dörte Kaiser und Olga Simon auf den Plätzen 2, 5 und 6 liegen auch Läuferinnen nach 8 Wertungsläufen auf Spitzenplätzen. Nicht zu vergessen der Laminat Depot Cup. Die Serienvorjahressieger Claudia und Robert Jäkel haben sich für Heiligenhaus angekündigt. Es gibt hochwertige Preise. Training lohnt sich...

Neben sportlich interessanten Duellen dürfen sich die Sportler und Zuschauer auch auf ein attraktives Rahmenprogramm mit Livemusik von Lisenka freuen.

Wir werden ein großes Fest daraus machen!

Noch was: Kommt rechtzeitig und für alle Einheimischen am besten zu Fuß oder mit dem Fahrrad! Die Parkmöglichkeiten sind begrenzt und leider ist an der Zufahrt Talburgstrasse gerade eine Baustelle.

Wir sehen uns an der Startlinie!

Der Kölauf gehört einfach in unseren Laufkalender, dort heizt Peter als Ruhrpottler den Düsseldorfern immer gerne ordentlich ein. Am Bergischen Löwen erwartete die Läufer ein Fahnenspalier mit Mucke und Motivationssprüchen und viele ließen sich gerne abschlagen. Unter die Halbmarathonis mischten sich Ute, Christof, Michael und Stefan, die 2 Runden über die Kö und den angrenzenden Park bis hin zum Medienhafen zu absolvieren hatten. Der eckige, aber abwechslungsreiche Kurs kam gut an, ließ aber keinen schnellen Lauf zu. Auch wenn der Start recht früh war, zogen die Temperaturen an und man kam ordentlich ins Schwitzen. Christofs eigener Anspruch war aufgrund von fehlenden Trainingskilometern der letzten Wochen herunter geschraubt, er zeigte sich mit 1:26:04 aber durchaus zufrieden. Er kam auf Platz 4 in der M45. Michael, der eigentlich verletzungsbedingt zurückziehen wollte, finishte in 1:29:37, wenn ihm derzeit ein 10 er auch gereicht hätte und es ihm schon weh tut, wenn man nicht so kann wie man will, dennoch durch, das sollte Mut und Zuversicht machen, auf wieder bessere verletzungsfreie Tage. Lohn für den Kampfgeist Platz 6. in der M 50. Ute gelang diesmal ein solides Rennen trotz Aufbau in Herrgottsfrühe ab 5:00 Uhr

und sie konnte mit 1:34:39 , wurde 7. Ges. bei den Frauen , 1.W55 und insgesamt 84: von fast 900 Halbmarathonis. Stefan Goldmann wusste sich schon am Start einzuordnen und rechnete mit einer Zeit um 1:40, mit 1:42:39 erreichte er den. 29. Platz in der M 45. Anschließend ließen wir den Tag mit dem besten Eiscafe ever in der Altstadt ausklingen.

Alina wusste nicht wie ihr geschah, kurz und bündig wurde ihr von Peter gesteckt, dass sie am Wochenende in Goch bei ihrem 1. Triathlon über die Sprintdistanz 500 m schwimmen, 20 km Rad und 5 km laufen starten würde. Zuerst Schockstarre, dann eine gewisse Vorfreude. Gott sei Dank spielte das Wetter einigermaßen mit, wobei der böige Wind beim Rad die Teilnehmer mit mehr Gewicht favorisierte und bevorteilte. Kleine Episode am Rande, Alina wusste nicht, wie sie in den höheren Gang reinkommt, hatte Glück, dass auf dem Radweg neben der Radstrecke Radfahrer auf ihrer Höhe fuhren, die ihr den entscheidenden Tip geben konnten. Als Testperson wurde Christof zuerst ins Wasser geschickt. Bei dem neuen Melderekord von über 800 Teilnehmern bekam er reichlich Schläge ab, entspr. seine Schwimmzeit, worauf er sich danach in den Wettkampf rein arbeitete und einen 10. Ak Platz M40 erzielte. Ute kümmerte sich vor dem Start um Alina und zeigte ihr alles, taute nach dem Rad so richtig auf und konnte mit der 4. schnellsten Laufzeit viele Plätze gutmachen und somit den 2 .AK Platz in der W50 ( es gab nur eine 10 er Wertung) belegen.Kommentar von Alina: Es war sicher nicht der letzte Triathlon. Dies kann auch Ute bestätigen, die sie auf dem Rad immer mit einem Lächeln sah.
Glückwunsch, Alina, dass Du Dein Debüt mit Bravour bestanden hast!

Unterschiedliche Ergebnisse kamen bei der 36. Auflage des Hückeswagener Mitteltriathlons über 2000 m schwimmen, 74 km Rad auf einer der schwersten Strecken NRW's und 20 km laufen zustande.
Christof, der in seiner Heimat Polen Urlaub machte, war überrascht, dass sich das gute Essen von Mama nicht nur auf die Hüften , sondern positiverweise auch auf die Leistung auswirkte. So lieferte er ein gutes Rad ab und konnte beim Laufen auch noch zusetzen. Seine Zeit 4:47:21 Platz 15 in der Ak 45.
Sein Kommentar: ich muss wohl vor jedem Wettkampf nach Hause fahren, dann läuft's und der Kopf ist frei...
Ein spannendes Duell lieferten sich Dörte und Ute. Ute wollte diesmal Fehler aus den letzten Jahren, durch Umstellung der Renneinteilung, vermeiden , nahm sich wesentlich mehr Zeit an den Verpflegungsstellen , was sich im Nachhinein auch auszahlen sollte. Beim Schwimmen hatte Ute die Nase vorne und das Glück als Brustschwimmerin, Anschluss an eine Kraulgruppe finden und halten zu können. Mit ihrer Radleistung war sie zufrieden, wobei jetzt Dörtes Part kam, Peter ihr die Zwischenzeiten durchgab und eine Chance sah, dass sie Boden gutmachen würde. So kamen beide Schlag auf Schlag in die Wechselzone, Ute wechselte schneller und jetzt kam ihre Stärke und dank der neuen Taktik, konnte sie den Vorsprung ausbauen und ihr Kommentar: ich bin sehr zufrieden, Lohn Platz 1 in der W55 und NRW- Meisterin in der AK, ihre Zeit 5:14:49 . Dörte überquerte die Ziellinie in 5:28:52 als 10. in der W45 Glücklich dürften wohl alle Teilnehmer gewesen sein, da die Temperaturen deutlich sanken, dafür hatten alle mit dem Wind auf dem Rad zu kämpfen, Neoverbot wäre beinahe fast angesagt gewesen, denn die Temperaturen waren knapp über 20 Grad, sodass selbst Frostbeulen wie Ute es sehr gut im kurzen Neo aushielten.
Jetzt heißt es erstmal erholen und dann folgt noch ein "Quickie" in Goch.

 Da die Akteure nicht gerne über sich selbst berichten, bleibt uns nur Glückwunsch an die beiden Ironman- Finisher- Fabian und Thorsten- zu sagen.
Thorsten startete bei seinem Debüt in Roth und absolvierte die Langdistanz in 11:20:30 . Für 3,8 km schwimmen benötigte er 1:02:46, die 180 km Rad schaffte er in 5:53:47 und für den abschließenden Marathon brauchte er 4:15:02. Die Vorbereitungen liefen glatt, nur die Nervosität war groß beim 1. Mal. Doch jetzt weiß man, wie es geht und was einen erwartet und man darf stolz sein, es gepackt zu haben, Fabian tat es ihm nahezu gleich, er entschied sich, bei seinem Debüt für Maastricht und kam nach 11:17:25 ins Ziel, was gleichbedeutend mit Platz 54 in der M 35 ist. Seine Splitzeiten waren wie folgt: 1:24:46 schwimmen, 5:44:39 Rad und 3:57:52 für den Marathon, wobei Fabi hinten heraus Plätze gutmachte und sich von Platz 94 nach dem Schwimmen auf Platz 54 nach dem Laufen in der AK nach vorne arbeiten konnte. Eins ist klar, er hat schon einige infiziert, die das Projekt " Ironman 2019" angehen wollen und zwar in Maastricht.

Glückwunsch Euch Beiden und vielleicht sind wir nächstes Jahr mit einer größeren Crew an der Startlinie.

Der 1. Laminatdepotlauf in Velbert , wo wir, insbes. Peter im Hintergrund für die ORGA zuständig war, kann sich mit über 500 Teilnehmern sehen lassen. Den Athleten wurde eine landschaftlich schöne und abwechslungsreiche Strecke über den Panoramaweg Richtung Heiligenhaus , um die Abtsküche geboten, wenn da nicht der zwar kurze, aber knackige Schlussanstieg- Alp d`Huez gleichend- an der Saubrücke, wie der Name schon verrät, gewesen wäre, der das Gros leiden ließ. Doch wie heißt es so schön, ohne Fleiß, kein Preis und der Schmerz geht, der Stolz bleibt, haben sich die Meisten wohl an diesem Tag selbst besiegt. Peter´s puschende Worte am Berg wurden nur mit der knapp bemessenen Luft, die blieb, kurz und bündig kommentiert " wer hat sich denn das ausgesucht?". Alle waren sich am Ende sicher , etwas Großes geleistet zu haben und ließen sich das ein oder andere Bierchen auf dem Platz schmecken. Sowohl der 5, 45 km Lauf als auch der 10 km Lauf  verschonte die Teilnehmer nicht. Ein Wehrmuttropfen dürfte wohl gewesen sein, dass die Altersklassen für diese Anstrengung nicht entsprechend gewürdigt wurden. Wofür Peter überhaupt nichts konnte, wer ihn kennt, weiss, wie wichtig ihm das ist. Als Drittplatzierte in der W10 beim Bambinilauf ging Anna über 400 m in 2:12 hervor und auch in dem Schülerlauf über 800 m waren wir gut vertreten. So siegte Lisa in 4:03 in der WK 11 dicht gefolgt von Marlene, die als 3.in der WK 10 in 4:05.einlief. Der zweiten Platz in der WK 11 ging an Mia in 4:34 , Allisa wurde 3. in 4:34 und das jüngste Küken Nike 5. in der WK 10. Über 5,2 km präsentierte sich Alina als Gesamtzweite in 25:31 min., gleichbedeutend mit Platz 1 in der WJU18, hervorragend. Neuzugang Christian Lurz hatte das Nachsehen und folgte ihr nach 26:02 min. und wurde 4.M35. Beim 10 km Lauf durfte sich Ute über eine entspr. Würdigung mit Gesamtplatz 2 hinter Claudia Jäkel vom TUS Lintorf freuen. Lohn war ein Gutschein bei Laminatdepot. ( Zeit: 46:20 min ).Christof lief ein gutes Rennen und kam als 7. ges. und 1. M45 nach 40:20 min ins Ziel.Es folgten Schlag auf Schlag Ilja nach 47:09( 7. M35 ) und Markus nach 47:12 ( 5.M40 ),Tobi benötigte 49:35 min. für den " Velberter Trail " , was Platz 6 in der M50 bedeutete.

Gesamtplatz 6 ging an Dörte, die mit 51:40 2. W45 wurde und Platz 7 ges. erreichte Olga mit 51:44 min. und bescherte ihr Platz 1 in der W35. Die Besetzung Christof , Ilja und Ute gewann Platz 2 in der Mannschaftswertung hinter TUS Lintorf.

Eine gelungene Premiere, die noch Verbesserungen zulässt....

Bei den Deutschen Meisterschaften über die Sprintdistanz 750 m schwimmen, 20 km Rad und 5 km laufen in Düsseldorf erwischte Ute nicht nur einen perfekten Tag , sondern ein perfektes Rennen. Die Brustschwimmerin- Neoverbot, da das Wasser kochen sollte, doch es war anfangs schon kalt, vielleicht auch durch die Aufregung fand diesmal eine ideale Gruppe beim Schwimmen im Innenhafen, wo sie sich reinhängen konnte. Der 1. Grundstein war gelegt. Nach dem Verlassen des „Nass“ ging es über 50 Stufen eine Treppe hoch Richtung Wechselzone. Selten so konzentriert lief Ute an Peter vorbei, der zur Kenntnis nahm, dass der Abstand nach vorne nicht allzu groß war. Bei der Radstrecke, wo mehrmals die Rheinbrücken überquert werden mussten und gegen den Wind angekämpft werden musste, konnte Ute aufgrund der Umstellung, mehrmals in der Woche mit dem Rad zur Arbeit zu fahren statt mit dem Auto, dranbleiben. Mit knapp 3 Minuten Rückstand auf die Führende würden Fußballfans, die die Nationalmannschaft in Russland gesehen haben, sagen, schier unmöglich. Das Ding ist gelaufen. Nach dem Abstellen des Rades brannte der Asphalt. Selbst Peter war ergriffen und rieb sich die Augen. Die Aufholjagd war im vollen Gange ca. 300 m vor dem Ziel war es soweit. Letzte Anweisungen, da vorne ist die 1. und alle Kräfte wurden nochmal mobilisiert ( die Laufzeit einschl. Wechsel 21:13 ) . DEUTSCHE MEISTERIN AK 55 ! ( 1:24:05 ) Unglaublich, es war der 20. Titel in Ute´s Wettkampfkarriere. Nicht nur die Urkunde und Medaille war der Lohn, sondern auch die Quali für die EM und WM 2019. Eine Schrecksekunde gab es doch noch, als Ute bei der Siegerehrung nicht aufgerufen wurde, doch alles klärte sich und sie freute sich riesig über den Titel.

Christof, der die olympische Distanz – 1,5 km schwimmen, 40 Rad und 10km laufen- in Angriff genommen hat, erwischte nicht einen ganz so perfekten Tag. Beruflich und familiär eingespannt und gesundheitlich streikte der Magen, aber dennoch ein 6. AK Platz in der M45  und  26. gesamt von 350 Teilnehmern, Zeit 2:17 zeigt, was sonst drin gewesen wäre.

Drei im Glück war das Motto für Katrins und Davids kirchliche Trauung und gleichzeitig für die Taufe Ihre Sonnenscheins Lukas, die mit viel Liebe zum Detail und aufwendig gefeiert wurde. Jetzt warten neben der Arbeit andere Pflichten und die" Rumrennerei" ist eingeschränkt, doch Ende des Jahres geht's auf Hochzeitsreise nach New York, wo zugleich ein sportliches Highlight gesetzt wird mit der Teilnahme am New York Marathon, für den sich David in Berlin qualifiziert hatte. An dieser Stelle Glückwunsch Euch 3en und alles Gute vom Team

Über 1000 Teilnehmer standen an der Startlinie über die 10km Strecke beim EVL in Leverkusen. Der Startschuss erfolgte pünktlich um 8:50 Uhr im Stadion der BAYER Arena, wo dort die Sprinkleranlagen die Rasen und somit auch die Läufer bewässerten. Eine tolle Startatmosphäre wurde dadurch geschaffen. Pünktlich zum Startschuss ging es auf die Strecke, wenn jemand meint diese sei flach und asphaltiert, der irrt sich gewaltig. Mit von der Partie ist Nina unter den 366 Frauen. Das sie in der letzten Zeit besser wurde, zeigte sie besonders im Training. Am Anfang hielt sie sich zurück und versucht auf Grund der Temperaturen und des Gegenwindes sich die Kräfte gut einzuteilen. Bei 8ten Kilometer kam ein Anstieg wo sie ich von der Konkurrenz des 3ten Platzes absetzen konnte.Knapp 2 min schneller wie ihre Bestzeit auf dieser Strecke, bescherte ihr den Treppchenplatz, worüber sie ziemlich glücklich war. Ihr Kommentar: “Wenn es läuft dann läuft es, bitte mehr davon.“

Das Angebot vom Freitag beim Triathlon in Kamen zu starten, stand nach einer Nacht darüber schlafen, fest. Bislang nahm Sie nur 2mal am Schwimmtraining teil. So war die Sorge schon berechtigt, ob man dies schafft. Augen zu und durch war ihre Devise, gemacht und getan. Der Krauler musste feststellen, dass Brustschwimmer auch schnell sein können. Somit legte Sie einen guten Vorsprung hin. Auf der Radstrecke von 25 km blies ein böiger Seitenwind, das war Ihr auch egal. Ihr Kommentar dazu: „ Jetzt machte es  erst richtig Spaß.“ und beim Laufen erst recht. Auf der Laufstrecke, die einer Crosstrecke von 5,5 km ähnelte, zeigte sie ihre Stärke mit der zweitbesten Zeit. Insgesamt erreichte Sie den 8ten Platz. Manchmal muss man zu seinem Glück "gezwungen" werden und spontane Wettkämpfe sind meistens die Besten.

Wer konnte das voraussehen, dass am Freitag die Temperaturen bis zu 31°C in die Höhe schnellten und einem das Gefühl gaben, sich in einer Waschküche zu befinden! Aber was hilft es, der Gänseliesellauf im Rahmen des Neandertal -Cups stand auf dem Programm. Ute stand den ganzen Tag auf dem Tennisplatz, um Unterricht zu geben und hatte da schon ihre Probleme. Jammern hilft hier nicht weiter, da musste Sie halt durch. Auf Grund der  Meldungen im Frauenbereich wäre Peter mit einer Erreichung des 6 bis 8 Platzes sehr zufrieden gewesen, umso erfreulicher kam am Ende ein 4. Platz heraus. Über die Zeit spricht man nicht, gewonnen ist gewonnen und der Angriff auf den 2ten Platz in der Cupwertung nimmt an Fahrt auf, zurzeit gleiche Punktzahl mit der Zweitplatzierten vom Cup.

Außerdem kann man es  Fügung nennen, das Ute von einem Teilnehmer einen Startplatz für den Triathlon in Kamen angeboten bekam, man wird sehen, ob sie am Sonntag an den Start geht!!! 

Jetzt kann man denken was man will, ob man es als Pilgerweg/ Lauf ansieht oder als eigenes Geburtstagsgeschenk zum 70., endlich mal was für sich zu tun, hat Peter sich nach Österreich aufgemacht und am Mega-Trailfestival- dem Hochkönigman ,einer Weltcup-Veranstaltung und zugleich Österreichischen Meisterschaft , teilgenommen, beim sog. Speed-Trail über 23,57 km mit 1.441 hm, wo Schlamm, Schnee, Geröll, Wurzelwerke, Bachläufe und bis zu 40 % Steigungen auf der Tagesordnung waren- eine Herausforderung der ganz bes. Art- mutig und ein wenig gewagt zugleich, kann er stolz sein als 208 von 589 Teilnehmern aus 36 Nationen in 3:38 h das Ziel erreicht zu haben und damit einen tollen 4. Ak Platz in der AK 60 (ältester Teilnehmer der Veranstaltung) erlaufen zu haben. Ein Beweis, dass man noch nicht zum alten Eisen gehört und alles schaffen kann, man muss es nur machen. Jetzt dürfte Erholung angesagt sein.
Alles läuft unter dem Motto: " es ist nicht der Berg, den wir besiegen, sondern uns selbst".
Respekt und Glückwunsch!

Rekordtemperaturen bescherte der Duisburg Halbmarathon den 1900 Teilnehmern, unter denen auch Michael war, der gemeinsame Sache mit Melanie Lindner machen wollte. Das Anfangstempo passte, aber es sollte nicht Melanie's Tag sein und werden, so brach sie bei km 9 enttäuscht das Rennen ab und Micha musste sich alleine durchkämpfen und seinen Mann stehen, was ihm mit 1:25:51 bei den Verhältnissen eindrucksvoll gelang. Die Zeit brachte ihm den 21. Gesamtplatz und 1. Platz in der M55 und zugleich den NRW Titel in der AK. Nicht nur die Hitze mussten die Läufer wegstecken auch Gegenwind.
Auf den letzten Kilometern zeigte sich nochmal Micha's Zugläuferinstinkt, als er eine Läuferin mit auf den Weg nahm, die aber auch den Temperaturen geschuldet, abreißen lassen musste. Dies beweist, wie schwer sich heute viele getan haben und um so mehr Chapeaux vor denen, die das Ziel erreicht haben, so oder so...

Der Wülfrather Lions Schweinelauf am Erbacher Berg gehört zum Traditionsrepertoire des Team Essen.

So ließ sich auch dieses Jahr eine kleine aber verwegene Truppe die Teilnahme nicht nehmen. Und verwegen muss man in Anbetracht des brutalen Schlussanstiegs durchaus sein. So kämpften sich Till auf der 5.3km Runde und Annelies, Danni, Dörte, Ute, Christoph und Markus über 12.4km durch die Wülfrather Kalkabbauhügellandschaft. Mit Erfolg! 

Dörte übernahm dann noch kurzerhand das Aufwärmtraining für die Ferkelläufe. Lions Motto gut umgesetzt: "We serve!" 

So richtig die Sau ließ aber unser jüngstes Ferkel beim Ferkellauf über 400m raus, daß sich der Rest des Teams nur die Augen reiben konnte: Paulina ging das Rennen beherzt und technisch beeindruckend von vorne an und gab die Führung bis zum Zieleinlauf nicht mehr ab. Klasse!

 Hattinger Hüttenlauf: "Warum nicht zwischen den Hochöfen einen Lauf absolvieren?" dachten sich Alina, Susanne, Luis und Nina. Aus organisatorischen Gründen verspäteten sich die Läufe - Geduld war angesagt. Als erstes starteten Alina und Luis auf der 5 km Strecke. Die Strecke war nicht so flach wie gedacht, leichte Erhebungen und ca. bei Kilometer 2 gab es eine kleine Steigung. Im Zielbereich warteten dutzende Chearleader, die die Ankömmlinge mit Pompongs-Begrüßungsbewegungen zum Endspurt in das Ziel motivierten. Luis, der bereits schon einige Wettkämpfe in diesem Monat in den Beinen hat, zeigte eine souveräne Leistung in 21:28 min. ( 2. AK 18 ). Keine 2 Minuten später überquerte Alina, die zum ersten Mal einen Wettkampf bestritt, die Ziellinie. Dafür erhielt sie sofort ihre erste Belohnung. Sie wurde 2. in ihrer AK.

Bei dem 10 km Lauf wurden 3 Runden von Susanne und Nina absolviert, bevor sie das Podest besteigen konnten. So erlief Susanne in 52:31 min. einen großartigen 3. Platz in der AK 45. Bis zum Zieleinlauf kämpfte Nina mit allem , was sie hatte, vergebens, 1 Sekunde Differenz zur Gesamtersten, der Fehler lag in der ersten Runde mit einem zu hohen Anfangstempo, aber es geht aufwärts. So erreichte sie mit 45:34 den 2. Gesamtplatz der Frauen und 1. Platz in der W35.

Der Wecker klingelte um 5 Uhr in der Früh und das an einem Sonntag… Ach ja Vivawest Marathon, für das Team ein fester Bestandteil ,um seinen Beitrag in sportlicher Hinsicht zu leisten sowie für Motivation auf Zeche-Zollverein zu sorgen und unsere HEIMAT zu vertreten. Immer wieder die Frage zwischendurch von Peter:“ Wieviel Uhr haben wir jetzt?“ Der Grund, um 9:30 startete der Marathon. Mit dabei, Michael, der versuchte seinen Trainingsrückstand nach einer Verletzung aufzuholen. Sein Kommentar: wollte eigentlich so um die 3 Stunden dort laufen und bin mit 1:29 bei HM auch nicht zu schnell losgelaufen. Ab km 23 ging dann aber gar nichts mehr bei mir. Ich weiß noch nicht mal warum. Von km 30 Bis 40 habe ich 52 Minuten gebraucht. Kannst du dir ja vorstellen, dass es nur noch eine Kopfsache war. Aussteigen wollte ich aber auch nicht, so  überquerte er als 2. die Ziellinie in Gelsenkirchen in seiner AK 55 mit 3:12:28. Auch der Start über 10 km erfolgte um 9:30 in Gladbeck. Hektik kam auf durch die vielen Absperrungen im Pott, dank Dagmar, die den Transport, sprich die Taxifahrt übernahm, ging aber alles gut. Beste Platzierung auf der schwer zu laufenden Strecke erbrachte Nina F. mit  Platz 1 in der W 35 in einer Zeit von 46:24. Für Luis der Platz 2 in der Ü16 machte und ges. 17 mit einer Zeit  von 44:09, kam der Spruch „Lehrjahre sind keine Herrenjahre“ gut an. Man lernt nicht aus und das ist gut so. Bei Robert muss man ganz einfach Abstriche nach einem Arbeitsunfall mit dem Fahrrad machen. So wie die gestarteten Läufer es bemerkten, wurde es nicht nur wärmer sondern auch schwüler und das traf bei Markus und Ute über die Halbmarathonstrecke voll zu. Wasser und Schwämme waren sehr begehrt! Ute überquerte die Ziellinie als 13. ges. und Siegerin der AK 55 ihre Zeit  1:40:34. Markus genoss den Lauf einfach. Seine Platzierung Platz 29 in der M40 seine Zeit 1:42:18. Nina M. und Lana lösten die helfenden Läufer vom Team ab, um einfach da zu sein. Verwundert mussten sie zugeben, wie viele Teilnehmer von Weitem Peter die HAND zum Abklatschen zustreckten und ein GLÜCK AUF riefen. Sichtlich war er in seinem Element, denn es geht ihm doch darum für Andere dazu sein und sie zu unterstützen, sowie seinen POTT zu präsentieren.

Nachdem alle Läufer wieder am Stand waren und alles eingeräumt war zog langsam das schlechte Wetter über Essen hinweg. Zum Glück sind alle trocken nach Hause gekommen.

Aufgrund der vielen Wettkämpfe die an diesem Sonntag im Umfeld stattfanden, musste man mit der Teilnehmeranzahl mehr als zufrieden sein. Gott sei Dank spielte das Wetter mit, beim Swim&Run im Freibad Hesse in Dellwig. Den Anfang machten die jüngsten über eine Strecke von 100m schwimmen, flott umziehen und dann 400m laufen. Bei Lana war das Herz schon in der Hose. War ja auch Ihr erster Swim&Run. Stolz wie Oskar präsentierte Sie sich auf dem Siegerpodest in der Schülerklasse C. in der Zeit von 6:35 min. Selbstverständlich unterbrach Nina M. die Mithilfe im Wettkampfbüro um Ihre Tochter zu unterstützen. Kristin hielt in der Zeit weiter die Stellung. Auch auf diesem Weg noch mal danke für die Mithilfe. Als nächstes ging Nina F. an den Start, wo die 500m schwimmen Ihr vorkamen wie ein Langstrecke. Als aber die Laufschuhe an waren fühlte Sie sich auf der nicht so leichten Laufstrecke von 5 km deutlich wohler. Auch hier war der Lohn der 1. Platz bei der W35. Gesamt 11 Zeit 34:38 Minuten . Gespannt war man auf das Auftreten von Luis. Da er sich mit wesentlich erfahreneren Triathleten auseinander setzen musste. Grundstein war das schwimmen mit 7:23 auf 500m. Der Kampf begann beim laufen, dass Fehler noch drin sind muss man Ihm wegen seinem Alter von 15 Jahren noch zugestehen. Trotzdem erreichte er Platz 5 in der Gesamtwertung männliche Jugend und Platz 1 in seiner Altersklasse, Zeit 27:45

Somit kann die Triathlon Saison beginnen….

Was Luis momentan an Leistungen mit seine 15 Jahren bringt, ist schon lobenswert. Seine Zeit von 19:43 über 5 km ist eine Bestätigung für seine Leistung in Venlo beim 10 km Lauf. Somit sicherte er sich den 1. Platz bei der männlichen B-Jugend und verbesserte seine Bestleistung um 3 Minuten. Im gleichen Lauf war Saskia zum ersten Mal für uns am Start und wurde 2. in der Gesamtwertung, ein Einstig nach Maß, ihre Zeit 20:53. Sie wurde von Peter zwei Stunden vor dem Start ins kalte Wasser geworfen mit der Aussage: „Du startest gleich“ Zufrieden war auch Olga die es nach Ihrer Verletzung wieder langsam angehen lässt. Sie belegte in ihrer Altersklasse Platz 3 mit einer Zeit von 23:46, vor ihr lag Christian in 23:35 und Platz 5 in der M35. Ilja lies es sich nicht nehmen und ging an den Start, obwohl der Ironman in Hamburg ansteht, um seine Tochter Alina, die in der U14 startete und zum ersten Mal einen 5 km Lauf in Angriff nahm, zu begleiten. Beide überquerten das Ziel in 33:20. Auch Markus, dem noch der Marathon aus Düsseldorf in den Beinen steckte, kam als 3. in der M40 ins Ziel. Stark war auch unsere Jüngste. Anna belegte Platz 1 in der

Bambini-Klasse über 800 m. Leider waren einige Läufer so schnell, dass die Zeiterfassung sie nicht aufnehmen konnte,Fehler sind halt nicht immer auszuschließen.Aber im Großen und Ganzen wieder mal ein Erfolgreicher Lauf für unser Team……

3 Tage nach dem D'dorf Marathon, wo Ute bis km 28 mit von der Partie war, wollte sie nicht auf den Start beim Bachlauf, Ihrer Heimatstrecke, verzichten und noch versuchen, Punkte für die Neanderlandcupwertung zu holen, wobei es sicherlich fraglich ist, ob es vernünftig sei.Doch es hat gepasst und die Zeichen standen gut für sie, wenn sich die Beine tags zuvor noch zäh anfühlten und sie plötzlich von einer Pollenallergie geplagt wurde und nicht sicher war, die nötige Power für die wellige und mit Anstiegen gespickte 10,4 km Strecke zu haben. Sie setzte sich an die 2. Stelle gesamt hinter Anne Osthaus und konnte die Position mit 1 Minute Abstand bis ins Ziel halten, womit sie mehr als zufrieden und glücklich war, es doch einfach gemacht zu haben, wenn es auch anders hätte laufen können. Große Motivation gab ein Torbogen aus Stroh in Obschwarzbach, der die Läufer Willkommen hieß und die Anfeuerungen der Bewohner nahm man mit für den letzten " Knacken", wo eine kurze schnelle Gehphase bei der Verpflegungsstelle eingelegt wurde, um dann wieder den Laufrhythmus aufzunehmen und das Ziel auf dem Sportplatz des HHG 's anzusteuern.Lohn Gesamtplatz 2 und wertvolle Punkte für die Cupwertung, womit sie sich von Platz 7 auf 3 vorarbeiten konnte.
Das gibt wieder Mut.

Bereits im vergangen Jahr stand für David fest: Ende April bei den Deutschen Marathonmeisterschaften in Düsseldorf an den Start zu gehen. Im Idealfall sollte in Davids Heimatstadt hier die 2:40 Stunde Marke unterboten werden. Auch wenn die Trainingsleistung der zwölfwöchigen Marathonvorbereitung eine sehr gute Form attestierte, so war sich David unsicher ob es für eine Zeit von unter 2:40 Stunden reichen würde. Vor allem die Regeneration kam durch Umzug und den Start im neuen Job etwas zu kurz. Außerdem hatte David in der letzten Woche mit starken Belastungen durch die Frühjahrsblüher zu kämpfen. Daher war die Ansage klar: „Ich laufe ohne großen Druck, aber wenn ich einen guten Tag erwische, kann ich es schaffen.“ Pünktlich zum Marathonwochenende fielen die Temperaturen, und die Luft wurde durch das ein oder andere Regenschauer reingewaschen. Für den Renntag waren Temperaturen um 10C Grad angesagt, weitesgehend trocken und mäßiger Wind. Für Davids Geschmack relativ perfekte Bedingungen. Die finale Renneinteilung beschloss David erst am Start: „Ich habe mich gut gefühlt, mit zwei anderen Läufern gesprochen, die auch an die 2:40 Stunden ranlaufen wollten, da habe ich mir gesagt Du gehst 1:20 Stunde auf der ersten Hälfte an und schaust ab 30km ob Du noch Reserven hast.“ Beim Start kam David gut weg und hatte bereits nach kurzer Zeit eine gute Gruppe gefunden. Mit dabei Wolfgang Lenz, der seinen DM Titel in der AK 50 verteidigen wollte. Auch wenn das Tempo der Gruppe minimal schneller war als geplant, entschied sich David der Gruppe anzuschließen um von der Erfahrung und Konstanz Wolfgangs zu profitieren. Den ersten Anflug von Aufregung konnte David gut meistern und sagte sich: Du kannst nichts verlieren, der harte Teil kommt erst noch, bis dahin genieße das Rennen. Die erste Rennhälfte war sehr abwechslungsreich, die Läuferinnen und Läufer wurden von zahlreichen Zuschauergruppen und Musikern angefeuert. Vor allem zwischen 3km und 16km übernahm David viel Führungsarbeit in der Gruppe und lief im Wind. Durch die Ermahnung von Peter: „Lass Dich zurückfallen und die Anderen auch mal arbeiten“, nahm sich David fortan etwas mehr zurück und versuchte seine Kräfte besser zu schonen. Die Halbmarathonmarke wurde in 1:19:43 Stunden passiert, minimal schneller als geplant. Auch auf den folgenden Kilometern konnte David locker bleiben, die Versorgung an den Verpflegungspunkten funktionierte gut, zu Gute kam auch, dass auf Grund der kühlen Temperaturen ein, zwei Schlucke Wasser alle 5km genügten. Das Laufgefühl war nach wie vor sehr gut und David konnte den Lauf genießen.

3 zufriedene und stolze Gesichter präsentiert der Düsseldorf- Marathon. David nahm die Anreise aus Viernheim trotz beruflicher Belastung auf sich und startete ebenso wie Michael, der aufgrund der Birkenpollenallergie das Training in den letzten Wochen drosseln musste und somit nicht optimal vorbereitet sein konnte, bei den Deutschen Marathonmeisterschaften und beide erzielten tolle Ergebnisse. David zeigte sich mega glücklich über seine erzielte Zeit von 2:39:07 und hatte auf der Kö ein phänomenal lockeres Stelldichein. Diese Leistung erbrachte ihm Platz 34 in der MHK bei der DM. Michael stellte sich bis km 32 in den Dienst der späteren Deutschen Meisterin in der W35,lief kontinuierlich zwischen 4:06-4:09/km, musste dann aber abreißen lassen und Tempo rausnehmen, um wie er selber sagte, gesund ins Ziel zu kommen. Lohn der 5. Platz in der M55 bei der Deutschen Meisterschaft. Gut zu wissen, dass mit einer Trainingsvorbereitung nach Plan mehr drin gewesen wäre, so darf man mehr als zufrieden sein, da man selbst die Wochen zuvor nicht mehr an eine Zeit unter 3 Stunden geglaubt hat.
Markus und Ute hatten eine Wild Card, die sie eigentlich für den Halbmarathon einsetzen wollten, nur war es trotz aller Bemühungen nicht mehr möglich, so musste der Marathon dran glauben, wobei es für Markus der 1. sein sollte, was eigentlich noch unvorstellbar und in weiter Zukunft für ihn war, doch was man nicht alles schaffen kann, sollte sich hier und heute zeigen und auch wie weit die Füsse einen so tragen. Die Beiden schlossen sich den Pacemakern von 3:30 an und liefen auch ein gleichmäßiges Tempo. Markus gelang es, sich ins Ziel zu kämpfen und finishte stolz nach 3:40:07 , Ute machte eine super Arbeit als Begleitläuferin für Markus bis km 28 wo sie ihr Tagewerk stolz beendete konnte wie abgesprochen. Dank gilt Peter und Christof für den Support.

Beim Halbmarathon vertrat uns " Pfeili", der nach 1:39:22 das Ziel erreichte, auch wenn der Wunsch 1:35 zu erreichen, nicht ganz auf ging., aber sicher beim nächsten Mal machbar ist.

Sehr angespannt waren nicht nur die Läufer von uns, sondern auch Peter, der ein Angebot von dem Veranstalter wahrnahm einen Stand bei dem Event zu bestücken. Aber auch der Großteil war überrascht was beim Venloop so abgeht. Den Anfang machte der 10 km Lauf mit 2800Teilnehmern. Laut Nina M. die einen Platz im Startblock zwischen 55 und 60 Minuten hatte kam aus dem Staunen nicht heraus. Sie brauchte 10 Minuten bis sie die Startlinie überquerte und kam sich vor wie eine Ölsardine. Der erste km kam einem Walk sehr nah. Auch Nina F. hatte mit dem gleichen Problem zu kämpfen, obwohl sie mehr Erfahrung hat, um dieses Problem besser lösen zu können. Absolut coole Socke war Luis. Peter wäre mehr als zufrieden gewesen mit einer 45er Zeit, aber er lief eine Hammer Zeit von 40:58 (100 von 1950 Startern)und das mit 15 Jahren. Nina F. verfehlte Ihre Zeit knapp mit einer Zeit von 46:16 Platz 4 in der AK 35 von 340 in ihrer Klasse. Nina M. war mit Ihrem ersten 10 km Lauf mehr als zufrieden. Über 8000 Halbmarathonis gingen um 14.00 Uhr bei strahlendem Sonnenschein aber aufkommendem Wind an den Start. Der Wind war vor allem am Stand auf der Maasbrücke zu spüren, wo Ute, Markus, Rudi und Nina F. morgens um 8.00 Uhr den Stand mit aufbauten und mit den Rollern zum Start gelangten. Jungfräulich und ohne Druck ging Kristin an diese Strecke ran. Beim passieren unseres Standes war klar, Sie knackt die 1:40:00. Weit vor Ihr lief Ute, die auf eine Zeit von 1:35:00 aus wahr, aber bei einer Verpflegungsstelle zu kaltes Wasser zu sich nahm. Zwei mal musste Sie zur Toilette, kämpfte sich aber trotzdem bis ins Ziel, halt eine Kampfsau… Markus, der im Moment viel um die Ohren hat, genoss es den Lauf zu bestreiten. Seine persönliche Vorgabe war 1:45:00 die er mit 1:43:07 unterbot. Sein Kommentar: Da wird man mit dieser Zeit 271 in der AK, wo woanders eine ganze Laufveranstaltung noch nicht mal so viele Teilnehmer haben. Rudi machte sein Ding in 2:01:43.    Kristin genoss die letzten Km durch die Innenstadt von Venlo. Mit einer Zeit von 1:38:46 überquerte sie die Ziellinie. Ihr Kommentar:“ Jetzt bin ich bereit für den Marathon in Amsterdam!“ Mehr als Zufrieden war Peter, der Bedenken hatte, da er als Deutscher alleine in Holland ankam. Er fühlte sich wie ein Einzelkämpfer. Diese wurden jedoch zerstreut und er bekam nicht nur an dem Tag Lob, sondern auch noch im Anschluss per Mail.

Fazit: Im nächsten Jahr gehen wir wieder an den Start!!!!

Bei dem dritten Lauf der AOK Winterlaufserie waren die Wetterbedingungen, leicht bewölkt und um die 10 Grad, so wie es der Wetterbericht gemeldet hat. Zum Abschluss ging es in der kleinen Serie über 10 Kilometer, wo über 800 Frauen am Start waren. Nach den Läufen über 5 und 7,5 km hatte Nina insgesamt einen Rückstand von 1 min.40 auf die Führende und ca. 1 min Vorsprung auf die Drittplatzierte in ihrer AK. Auf Anraten von EP hieß die Order abwarten und erst nach 4 km schauen was zu machen ist. Als das Signal von außen kam alles zu geben, wurde der unerwartete 1. Platz in der AK 35 mit einer Gesamtzeit von 1:46:24 erzielt.

Die erste Laufserie beendeten zufrieden Claudia in der AK 40 mit 2:11:08, dicht gefolgt von ihrem Ingo in der AK 45 mit 2:12:01. Am Ende der Serie können beide stolz auf ihre Leistung sein-wenn Teamgeist zum Erfolg führt.

In der großen Serie hieß die „Königsdisziplin“ zum Abschluss der Halbmarathon. Hier sicherte sich Michael den Podiumsplatz 1 in der AK 55 mit einer Gesamtzeit von 2:56,21, wo nach den ersten beiden Läufen über 10 und 15 km alles klar war das er den Sieg davonträgt. Er setzte sich weit von dem Zweiten in seiner AK ab, die DM im Marathon in Düsseldorf kann kommen.

Hatten umliegende Veranstalter 1 Woche zuvor noch aufgrund des Sturms die Veranstaltung abgebrochen, konnte man angesichts der Wetterwarnungen für den Kreis Mettmann befürchten, dass der Neandertallauf den Kapriolen zum Opfer fallen würde, doch Schwein gehabt, es blieb trocken, nur mit Matsch und Wind hatten die Athleten zu kämpfen und das nicht zu knapp. Louis und Tyll starteten beim Volkslauf über 5 km rund um den Hochdahler Markt, wo Louis 19. gesamt und 3.MJU16 mit einer Zeit von guten 21:33 min.wurde und Tyll mit 27:18 als 19.MJU 14 finishte.Der Drittelmarathon über 14.065 m mit knackigen Anstiegen im Neandertal hat es in sich und ist immer ein willkommener Härtetest Anfang des Jahres. Ute absolvierte die Strecke in 1:04:37 als 6. Ges. und 1.W55.Tobi und Markus motivierten sich gegenseitig und benötigten 1:10:44 ( gleichbedeutend mit Platz 25 M50 ) und 1:10:38 ( Platz 19 M40 ).Dörte belegte Platz 4 in der W45 in 1:16:23.Anneliese und Daniela machten gemeinsame Sache, denn wie heißt es so schön, gemeinsam ist man stark, und schafft jedes Terrain.1:25:41 zeigte die Uhr und brachte Anneliese Platz 18. in der W40 und Danny Platz 11 in der W35. Robert musste aufgrund eines Radunfalls leider passen. Auch wenn es schon eine besondere Herausforderung ist, ist man doch wieder jedes Jahr dabei, wenn nicht das Warten auf die Siegerehrung immer so lange wäre und eigentlich kaum noch Athleten vor Ort sind. Zudem hätte man sich zur Jubiläumsveranstaltung- 30. Auflage- vielleicht noch was Besonderes für die Sieger einfallen lassen können, aber da ticken wir immer anders.

Bei der Abschlussveranstaltung der WLS in Hilden bescherte der Wettergott die Athleten mit Kaiserwetter mit Sonne satt und machte die beiden ersten Durchgänge wieder gut.Leider etwas dezimiert- Dörte und Christof durch Radunfälle verletzt, die einen Start unmöglich machten - stellten wir uns, um noch Punkte für die Serienwertung zu sammeln.Louis reichte diesmal der Jugendlauf über 2 km , den er als 1. MJU18 in 8:00,9 min. beendete nicht aus, der 10 km Lauf musste noch her, bei dem er auf Platz 4.MJU18 nach 49:09 kam.In der Serienwertung erreichte er bei der Jugendserie Platz 1 .Über 5 km gelang Robert mit einer Zeit von 38:47 min. Platz 5 in der MHK, da er nur 2 Läufe absolvierte, fiel er aus der Serienwertung raus.Es sollte Nickis Tag werden, ihr gelang persönliche Bestzeit in 53:13, wobei sie Tyll dicht auf den Fersen war. In der Serienwertung erreichte sie Platz 5 in der W 40. Tyll mit 53:13 wurde 7.MJU 18 und in der Serienwertung 4. in dieser AK. Hille schloss mit 59:24 min. als 4.WJU20 beim 3. Lauf sowie der Serie ab.Bei der großen Serie stand diesmal der Halbmarathon auf dem Programm, den Michael, noch am Vortag bei der WLS in Duisburg gestartet, diesmal nur als Zugläufer bestritt, was der Serienwertung nicht schadete, er erzielte den 1. Platz in der M55 trotz Streichergebnis.Ute, bis km 15 schnell unterwegs, büsste hinten heraus ein und erreichte das Ziel nach 1:37:02 min, was ihr Platz 1 in der W 55 an dem Tag sowie auch in der Serienwertung einbrachte.Markus darf bei seinem Halbmarathondebüt mit 1:40:14 sehr zufrieden sein , gleichbedeutend mit Platz 17.M40 und Platz 12 bei der Serie .Ilja finishte nach 1:48:31 als 23.M40 gefolgt von Tobias mit 1:48:56 als 20.M50 und 15. bei der Serie. Der heutige Tag hat dafür gesorgt, dass wir dank des Wetters den Hildener Wald in guter Erinnerung behalten.

Bei frühlingshaften Temperaturen fand der 2.Teil der Winterlaufserie 2019 statt. Bei der kleinen Laufserie mit 7,5 km gab es diesmal nur ein Starterfeld mit knapp 4.000 Teilnehmern. Somit kam es zu einem größeren Getümmel auf der Laufstrecke. Was zu Beginn das Laufen etwas schleppend machte, aber an der Regattabahnstrecke zum Vorteil werden konnte, wenn man ein Grüppchen gefunden hat, um den Frontwind abzumildern. Bei der kleinen Laufserie lief Nina in 35:22 Min auf Platz 2 in der W35. Gut unterwegs war auch Claudia in 43:38  Platz 49 in der W 40 Für Thorsten war es der erste 7,5km Start in Duisburg in Min.43:48 Platz 93 in der M45. Bei der großen Laufserie mit ca. 2000 Teilnehmern startet Michael. Die 15 Kilometer erreichte er das in Min 57:02  Platz 23 ges. von 2000 Teilnehmern und 1. in der M55

Auch beim 2. Lauf der WLS in Hilden war der Wettergott nicht auf unserer Seite - Schlammschlacht die 2.- wenigstens die Temperaturen waren im Plusbereich. An der Startlinie hatte man das Gefühl, einige waren bei den Bedingungen lieber zuhause geblieben. Aufgrund von Sturmwarnungen rechnete man sogar mit einer Absage, da der Lauf komplett durch den Hildener Wald geht, doch Sturmkapriolen blieben Gott sei Dank aus. Allerdings die Nässe sorgte schon am Start dafür, dass man durch war. 2 Runden bei der kleinen Serie( 10 km ) und 3 Runden, die es galt, bei der großen Serie, also 15 km , zu bewältigen. Den Anfang machte wieder Louis, die Erkältung überstanden, lief es diesmal zufriedenstellender. 1.MJU18 in 8:11 min. über 2 km Tyll, ( 54:30 min./ 5.MJU18),& Nicki ( 57:12 min./6. W 40 ) blieben unter 1 Stunde und Hille knapp drüber mit 1:01:43 als 3.WJU20. Neu ins Rennen griff Robert ein, der sich als 4. MHK in 40:14 min.in die Ergebnisliste eintrug. Michael, nicht im Vollbesitz seiner Kräfte, geschuldet einem herannahenden Infekt, zeigte sich nicht zufrieden, erreichte aber Platz 1 in der M55 nach 39:06 min. Über 15 km zeigten sich: Christof, geplagt von Knieproblemen und daher mit angezogener Handbremse, landete auf Platz 9 in der M45 nach 1:03:34. Bei Ute, genesen, lief es etwas besser, wenn auch hinten heraus noch einiges zu tun bleibt, kam sie auf Platz 1 in der W55 in 1:08:12.Es folgte Markus nach 1:10:57 , der damit 20.M40 wurde und Tobias als 17.M50 nach 1:13:30 sowie Dörte, die als 4.W45 in 1:19:25 den Lauf beendete.

Zu einer regelgerechte Schlammschlacht wurde der 1. Lauf der Hildener Winterlaufserie, nachdem es Tage zuvor geschneit und gefroren hatte und am Veranstaltungstag Temperaturen im Plusbereich und Nieselregen das Eis zum Schmelzen brachte und den Boden zu einer einzigen Matsche machte und die Lust am Laufen nicht unbedingt euphorisch war; dennoch stellten sich einige von uns den widrigen Bedingungen, um auch wieder Punkte für die erneute Neanderlandcupwertung zu holen. Louis machte den Anfang und zog aus gesundheitlichen Gründen, noch geschwächt von einer Grippe, die Jugendserie über 2 km vor und wurde 1. bei der MJ U18 in 8:08 min. Der kleinen Serie stellten sich über 5 km Hille, die mit 29:08 und damit 5. In der WJ U 20 wurde . Tyll, der für die Strecke 25:54 Minuten brauchte , gleichbeutend mit Platz 5 in der MJU 18 sowie Nicole, die einen 5. Platz in der W 40 nach 26:23 min. erzielte.

Michael versuchte sich diesmal bei der kleinen Serie und konnte einen achtbaren 1. Platz in der M55 belegen, obschon er noch am Vortag durch eine Wildcard bei der Duisburger Winterlaufserie über 10 km mitmischte Platz 21 ges. und 1. in der M55 Zeit 37:20. Nina wurde über 5 km 47.ges. 3 in der AK W35 in einer Zeit von 23:38 min. Der großen Serie über diesmal 10 km stellten sich Christof, Markus, Ute, Ilja, Dörte und Tobias, die alle mit dem schweren Geläuf zu kämpfen hatten und auf Wetterbesserung für den 2. Durchgang über 15 km und somit 3 Runden im Hildener Stadtwald hoffen. Die Ergebnisse im Einzelnen: Christof, mit wenig Laufkilometern in den Beinen wurde 8.M45 nach 41:17 min. Ihm folgte Markus als 14. M40 nach 44:34 min.  Ute belegte den 1. Platz in der W 55 nach 44:37 min. Bei 45:34 min. hielt die Uhr für Ilja an. Tobi überquerte die Ziellinie nach 47:23 min. Dörte kam auf den 4. Platz in der W45 nach 50:01 .Bleibt zu hoffen, dass erneute Wetterkapriolen ausbleiben und alle gesund bleiben und werden , um dann beim 2. Lauf die wahren Leistungen abrufen zu können.

 Auch in diesem Jahr wurden die Läuferinnnen und Läufer beim Ratingener Neujahrslauf nicht mit dem besten Wetter begrüßt. Das nasskalte Wetter liess das Team Essen weitestgehend unbeeindruckt und so gingen 12 Athleten über 1.1 , 5 oder 10km an den Start.

Lana startete als Erste über 1.100 m. Die Konkurrenz war nicht nur mit über 250 Kindern stark vertreten sondern auch mit Leistung, aber wie man sie kennt schaffte sie einen 19 Platz in der W9, natürlich mit einem Lächeln.

Anschließend stand der 5 km Lauf auf dem Programm. Auch hier ein riesiges Feld an Läufern. Kristin behauptete sich mit Platz 1. in der W 30 in 20:49. Bestleistung für Nina M.: 1 min. schneller als gewohnt überquerte sie die Ziellinie in 28:38 min als 6 in der W35. Jedoch mussten unsere jungen ,,Männern ,, noch etwas Lehrgeld zahlen. Robert wurde in 18:52 min 7. in der MH. Ein gutes Rennen für Daniel in 22:18 und somit 8. in der M35.Luis , bekam Seitenstiche die bis ins Ziel anhielten, aber dennoch 22:51 und der 11 Platz in der U18. Till folgte ihm in 25:14 min womit er 23. in der U 18 wurde. Hierbei ist anzumerken das beide normalerweise in die U16 bzw U14 gehören.

Über die 10 km gingen Michael, Markus und David an den Start. Alle drei konnten über den Winter eine gute Form aufbauen. Dies konnten sie auch auf der Rennstrecke unter Beweis stellen. David lief von Beginn an beherzt los und legte im Windschatten der drei Erstplatzierten eine erste schnelle Runde hin. Der Preis hierfür waren zwei weitere, einsame und schmerzhafte Runden. David nahm den Kampf an und konnte seinen vierten Gesamtplatz in 33:53 verteidigen. Michaels Formkurve zeigt nach der längeren Verletzungspause im letzten Jahr deutlich nach oben und so überquerte er die Ziellinie in sehr guten 37:28 Minuten, gleichbedeutend mit dem 1. Platz in der AK. Auch Markus legte einen starken Lauf auf den rutschigen Ratinger Asphalt und lief nach 44:16 Minuten ins Ziel (15. Platz in der AK).

 Manche Dinge ändern sich nicht. Und in diesem Falle ist das auch gut so. Schon traditionell bildet der Silvesterlauf auf Zollverein den krönenden Anschluss des Essener Laufjahrs 2018. Und über 950 LäuferInnen und noch viel mehr Zuschauer feiern mit. Einige traurige Sportler finden sich aber wieder bei den Zuschauern wieder. Denn der der Veranstalter meldete wie in den Jahren zuvor: Ausgebucht!

Sonst gab es nicht viel Neues zu vermelden. Die Strecke war wegen einer Baustelle leicht verändert. Das war aber kein Problem. Eng wird es aber so langsam in der Halle 5, wo sich auch der Zieleinlauf befindet. Hier spielt sich von der Startnummernausgabe bis zur Siegerehrung alles ab und manchmal gibt es kein Durchkommen mehr. Etwas ist in diesem Jahr aber doch anders. Durch das Ende des Steinkohlebergbaus ist die Stimmung noch emotionaler. Das merkt man auch dem Veranstalter Peter Berghaus vom Team Essen 99 an, der eine enge Bindung zum Bergbau hat. Der gibt mit seinem Team aber wie gewohnt alles. Gerade bei den Ehrungen gibt es richtig Gas. Wer schon Mal bei ihm auf dem Treppchen stand, wird das wohl nie vergessen.

Auch das Wetter war für eine Laufveranstaltung durchaus brauchbar. Der Regen der Nacht zog sich langsam zurück. Über Zollverein war es diesig und grau und mit 9 Grad recht warm für die Jahreszeit. Das übertrug sich aber nicht auf die vielen Zuschauer. Sie verbreiteten ausgezeichnete Stimmung auf dem Weltkulturerbe. Das motivierte die Starter wieder zu ausgezeichneten Leistungen.

Melanie Linder und Till Grommisch siegen über 10 Kilometer.

Die Sportler boten großen Sport mit viel Spannung. Im Hauptlauf über 10 Kilometer lieferten sich die Männer einen harten Kampf. Die Top 3 war innerhalb einer Minute Abstand im Ziel. Am Ende feierte Till Grommisch (TLV Germania Überruhr) in ausgezeichneten 33:08  Min. einen verdienten Heimsieg. Er verwies Kai Andre Mehs (cruizin monkeys) , der in 33:34 Min. finishte, doch noch sicher auf Platz 2. David Sudove vom Veranstalter Team Essen 99 lief in 33:42 Min. knapp dahinter auf Rang drei.

Bei den Frauen trennen die ersten drei auch ungefähr eine Minute. Melanie Linder (SG Wenden) siegt in guten 37:55 Min. klar vor Lara Guben (MTG Mannheim) die in 38:55 Min ins Ziel einlief. Über Platz drei in 40:37 Min. freute sich Katrin Wand (TLV Germania Überruhr).

Die Anspannung steigt, für unseren gemeinsamen Silvesterlauf 2018.
In diesem Jahr haben wir selbstverständlich einiges Neues im Rahmenprogramm einfallen lassen . So unterstützen uns der BOR BÄCKER, unsere Sängerin Lisinka, die natürlich das Steigerlied mit Eurer Hilfe ansingt oder auch ZOOT die vor Ort sind.
Zuerst einmal ein dickes Dankeschön für euer Vertrauen. Ein paar Punkte für einen reibungslosen Ablauf der Laufveranstaltung.
1. Parkplatz A2 ist im Umbau und somit nicht nutzbar, bitte nur den A 1 benutzen.
2. Am Sonntag ,also einen Tag vor dem Lauf, haben wir das Anmeldebüro ab 11:00 Uhr geöffnet.
3. Bitte die Startetekette auf Richtigkeit überprüfen. Bei Fehlern bitte Korrektur-Formular ausfüllen und im Wettkampfbüro abgeben.
4. Nachmeldungen und Ummeldungen werden nicht angenommen.
5. Müll ,der von Jahr zu Jahr zunimmt, bitte nehmt euren mitgebrachten Müll wie Verpackung , Bierfässer, Prosecoflaschen usw. bitte mit, wir sind nicht eure Putzfrauen und -männer.
6. Den Start für alle Läufe mussten wir aufgrund einer baulichen Maßnahme vor die Halle 5 verlegen, wo auch der Zieleinlauf sich befindet.
7. Das ihr gute Stimmung und gute Laune wie in den letzten Jahren mitbringt, davon bin ich/wir fest überzeugt.
 
In diesem Sinne bis zum 31.12

Grüße aus dem Pott und Glück Auf